黄艳梅

　　母亲来城里看我，我发现她总是窝在家里看电视，便问她为何不出去转转，她说：“我有坐骨神经痛的毛病，这儿上下楼都得走楼梯，爬上爬下的，我怕身体吃不消！”

　　有一天，一个住在国外的朋友跟我聊天，说欧洲不少国家流行爬行养生。爬行是十分有益于身心健康的有氧运动，现代医学证明爬行不仅能有效地促进血液循环及营养代谢，还能改善心肺功能，预防骨质疏松。朋友谈到脊柱是人体的生命支柱，传统的直立运动健身对椎骨损伤比较大，爬行则用四肢锻炼，大大减少了脊柱的负担，能够改善各种椎间盘挤压、移位的情况，有利于防治脊椎病变所造成的肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。

　　朋友的话对我很有启发，我试探地问母亲想不想锻炼身体。母亲一开始有点儿抵触，听我讲了爬行养生的种种好处后，母亲就同意了。

　　刚开始，母亲爬十分钟就累得气喘吁吁，随着锻炼次数的增加，母亲能坚持半小时且不觉得吃力。到后来，母亲一有空就在露台爬一会儿。渐渐地，母亲的腰腿痛缓和了很多。（摘自《梅州日报》 图/亓寂）