每一个见到宋坪的人都会被她的美丽和温婉气质所吸引。作为一名中医皮肤科大夫,她有许多的美容招数。
先要会养血
中医认为,血是先天之本,内营脏腑,外养肌肤。血充足,则面色红润,肌肤饱满丰盈;血不足,则会直接影响肌肤的颜色。那怎么养血呢?宋坪提醒,女人养血要先养脾胃,因为脾胃提供身体所需的养料,营养均衡,气血就充足。所以,宋坪格外偏爱健脾的薏仁,每每感到体内有湿气时,就会将薏仁和红豆浸泡一晚上,放入豆浆机中加入适量水打成糊糊,当作早餐来吃。此外,她再忙也会抽出时间煲汤,最爱喝的莫过于排骨木耳汤。
煲汤时她会加入少许黄芪和当归,黄芪补气,当归补血,两者一起煲汤,既补气又补血。得益于常年的食疗保养,她的脸蛋白里透红,非常滋润,走到哪里,她的美丽都被人盛赞。
作为一名中医皮肤科大夫,宋坪被人问得最多的问题是:脸上长黄褐斑咋办?她建议平时可以用玫瑰花、藏红花泡水喝,有助于补血养颜、疏肝理气。
有些女性脸色发黄、发暗,嘴唇发白,月经量少,宋坪说这多数是血虚造成的,推荐她们多喝四物汤。
用白芍、熟地黄、当归、川芎四味中药熬制的四物汤是中医补血和养血的经典方剂。如果嫌四物汤不好喝,可根据季节加入生姜、大枣、红糖来调味。她特别提醒,四物汤不需要常年喝,喝三个月就好,用的药材量可少一些,最好到正规的药店购买药材。
学会对抗皱纹
抗衰老是女人永恒的话题,与岁月拔河的这场战争,女人们打得异常艰辛。宋坪给出了三个秘决。首先要做好防晒工作,不加防护地暴晒,皮肤会早衰。因为皮肤一旦被晒伤,就很容易出现斑点和细纹。其次,要全面做好抗氧化工作,多吃一些有抗氧化功效的食物,比如富含维生素C、维生素E、番茄红素的食物,可适当食用多酚类补充剂,如绿茶多酚、红酒多酚、葡萄籽多酚等。再次,做好皮肤的保湿工作,随身携带保湿喷雾,定期做补水面膜,保证身体每天摄取足够的水。同时,还要注意一些面部表情,不要经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,表情纹也会出卖你的年龄。
对于熟龄女性,宋坪推荐了一款她的自制面膜,就是把薏仁、杏仁、桃仁、核桃仁、柏子仁加适量牛奶打碎,放入米粥搅拌成泥,然后厚厚地敷在脸上,20分钟后洗去,皮肤会特别滋润。她说如果将这五种果仁做成粥来喝,对养心也很有好处。
生活方式要健康
宋坪强调,其实皱纹不仅是岁月惹的祸,不良的生活习惯也是主因,作息不规律、饮食紊乱、抽烟、酗酒都会加速皮肤衰老。因此关于护肤,她最爱说的一句话就是:好的面色需要点点滴滴的经营,吃好每一顿饭,睡好每一个觉,调整好每一分钟的心情。比如,湿热体质的人吃甜的、油腻的食物,就会增加体内的湿气,容易导致皮肤出油、毛孔粗大;而热性体质的人就不宜经常吃羊肉、鹿肉等燥热类的食物,否则成人痘就会来纠缠。
在宋坪的日常膳食中,水果和蔬菜是重头戏。新鲜的果蔬富含各种维生素、矿物质以及膳食纤维,可促进体内正常排毒,因此多吃新鲜的果蔬,皮肤当然健康。
除了吃之外,宋坪坚信好气色是睡出来的。一般情况下,她尽量避免熬夜,保证每晚在11点钟前上床睡觉,并保持愉悦的心情。她认为美容觉可滋养体内的气血,不仅使皮肤变得健康,也会使肾精充盛,每天活力充沛。
赞(0)
最新评论