◎ 周梵

　　当我批判别人时

　　◎ 周梵

　　几年前，我开了一家工作坊。我们的课程通常都安排在酒店，那天中午的课程结束后，我们到酒店的餐厅用餐。

　　餐厅里座无虚席，原来有一场婚礼正在举行。我需要穿过宾客用餐的区域，走到最里面的位置去用餐。

　　在行走的过程中，我听到司仪正激情澎湃地讲着串词，而台下的宾客都在忙着对付桌上的美味佳肴，几乎没有人在听他讲话。

　　看到这个场景，我的心里闪过一个念头：讲得这么卖力，愿意听他讲话的人却没几个，这种工作真的好没意思。

　　我感知到当这个念头出现的时候，我的能量就降低了一点，虽然很轻微，但我觉察到了。

　　我意识到我的优越感出现了，因为我认为我的工作比他的更有意义，我讲话的时候，我的学员都会很专注地听。这种优越感并不会给我带来真正的力量，它是虚假而脆弱的。如果我认同这个评判，只要在我的课程上有学员走神、打电话、玩手机或者做其他事情，那么这种力量就会被带走。

　　在几秒钟之内，我就放下了我的评判，看着那个婚礼主持人，我重新给出祝福和欣赏，心想：“如果可以不在意别人有没有在认真听，只是自己纯然的享受和投入，这本身就是很棒的。”

　　很快，我感觉到我的能量上升了。

　　能量上升的过程很快，当我

　　做完内在的转化动作时，我还没有走完那条十几米长的过道。在这短短的几秒钟内，我清晰地感受到批判别人和欣赏别人对能量的影响。

　　（摘自《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》北京理工大学出版社）