◎ 沈绍功

　　血压随着压力升

　　◎ 沈绍功

　　

　　记得一位30岁出头的女白领来找我看病，她说头晕，我想肯定是要量血压的。不量还好，一量吓了我一跳，她的血压竟然飙到170/100 mmHg，这可是老年人才有的血压呀！

　　她说最近压力太大，每天都严重失眠，心情也很抑郁。工作上，上级和同事给她的压力很大，她整天都处于紧张的状态。她和老公都是独生子女，家里的四位老人身体多少有些毛病，她经常还得惦记着老人的安危。她还有个上幼儿园的儿子，那更是自己的“心头肉”。有时候工作上不愉快了，她回家还总是不由自主地跟老公发脾气。

　　我跟她说：“这高血压都是你自己紧张出来的。不管是在工作中，还是生活中，你都处于一种紧张的状态，你的血管也就跟着你紧张起来了。一开始，血管可能还有自我调节的能力，但是紧张的时间久了，血管就放松不下来了。你想想，血管一紧张，管腔就比原来窄了，但是血管里的血量可没变少。在血量不变，而血管管腔变窄的情况下，血液对管壁的压力肯定就会上升，这样高血压就形成了。”

　　其实在轻度高血压或者血压不稳定的情况下，我们是可以自行调理的。

　　我有个屡试不爽的“观想方”奉献给大家。具体步骤是这样的：无论你坐着或躺着，轻轻闭上眼睛，想象你整个人都放松下来，再用心想象你正看着自己的大脚趾。有空闲时间就反复练习，坚持数日，血压就会下降。这个方法随处可用，非常简单，它可以通过降气血的方式来达到降血压的效果。 （摘自《大国医讲了你才懂》湖南科学技术出版社 图/淘图网）