◎ 佚 名

　　陪着你『折腾』

　　◎ 佚 名

　　孙涛说大锅烩的味道很不好形容，吃在嘴里就跟嚼空气似的。这种新引入的搭配非常不可口，但效果是非常明显的。

　　有一次，孙涛去西藏慰问演出回来，高原反应特别严重，食欲差、乏力、盗汗、牙龈出血……李莉让他连续吃了几顿大锅烩，孙涛的身体马上自觉地开始全负荷运转，把导致高原反应的不良因素清理得干干净净。

　　有那么一阵子，孙涛被李莉的变化弄得无所适从，因为李莉把家里的水果变没了。中国在上个世纪有个说法叫“以瓜代菜”，李莉则学了一招——以菜代果，就是用胡萝卜、西红柿、红薯、黄瓜等蔬菜取代了家里的水果。

　　李莉说，蔬菜中富含的粗纤维是水果的许多倍，而粗纤维最大的功能就是帮助消化、加强肠胃功能以及协助排毒。最妙的是，吃粗纤维时必须慢慢咀嚼，而咀嚼对牙齿是一种有益的按摩和刺激，可以促进牙齿排列整齐，让面容更端庄，还能刺激唾液的分泌。而唾液能发挥机械的冲洗作用，减少龋齿和牙周疾病的发生。

　　虽然益处是显而易见的，但是吃蔬菜的口感委实没办法跟吃水果相比，所以孙涛没能坚持太久。李莉似乎认定了健康比口感更重要，隔上一阵子，她就会让孙涛啃上几种生蔬菜，换换口味。

　　当然李莉也不是那么专制，她给了孙涛两个选择——吃或者不吃！因为有那么一阵子，李莉了解到一个新鲜玩意儿——断食。

　　断食是一种在国外很流行的养生方式。健康学家提出了一个理念——有时不吃东西比吃更健康，因为人体就像房子，我们经常打扫房子，清除废物和垃圾，却不曾想到清洁自己身体的内部，而清理身体内部最好的方法就是断食。身体细胞都有吸收营养和排泄废物的功能，在断食的时候，强迫身体消化体内过剩的废物，然后将它们排出去，达到净化身体的效果。

　　趁着孙涛放假在家，李莉就陪着他来了一次断食。夫妻俩不食用米、面、熟食、肉类，只喝水和鲜榨果蔬汁，然后以胡萝卜、黄瓜、苹果和橙子作为主食。

　　三天之后，孙涛虽然觉得饥饿无比，但断食的效果还是好得让夫妻俩都不敢相信：粉刺没了，皮肤变得清洁、红润，眼睛更明亮，就连缠身多年的肩颈肌肉酸痛症状都有了明显的缓解。

　　（摘自《好日子》2017年第6期 图/千图网）