◎ 武国忠

　　女人也该补补肾

　　◎ 武国忠

　　

　　绝大多数人可能认为补肾是男人的专利，其实有些女人也应该补补肾。

　　女人应该怎么补肾呢？补肾之前要先分清楚自己是肾阳虚、肾阴虚，还是阴阳两虚。

　　肾阳虚的人基本上有五个特征：一、全身怕冷，尤其是双脚冰凉；二、有尿频症状；三、小腿和肚子皮肤松弛，没有弹性；四、腰部容易出问题，比如早晨起来感觉腰部发软、无力，或者以一个固定的姿势站着时觉得腰部酸痛；五、戴眼镜的人基本可以判断为肾阳虚。

　　此外，肾阳虚还容易导致不育不孕和性冷淡。

　　知道自己是肾阳虚之后，可以采取温补肾阳的方法治疗。温补肾阳的药物很多，大多是热性药物，如附子、肉桂、鹿茸等。

　　肾阴虚的识别要点是：潮热盗汗、牙齿松动、手心发热、腰酸腿软、口渴多饮、饮不解渴、眩晕耳鸣、腰脊酸软、毛发干枯脱落等，具备三个以上特征的人一般都属肾阴虚。

　　女人补肾的具体方法是怎样的呢？

　　首先，保证充足的睡眠。从夜里11点到第二天凌晨1点必须要睡好。

　　其次，学会控制自己的情绪。不要动不动就发脾气、生气，尤其是月经期间。

　　最后，少吃寒凉的食物，不要盲目服用保健品。这样能帮助女性维持每个月月经的通畅，只有月经通畅才能防止或减少体内瘀血的产生。如果体内有瘀血，面部会出现色素沉着，蝴蝶斑及子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列疾病或症状就会接踵而来。

　　我给女性朋友推荐两味养肝补肾的中成药：加味逍遥丸和乌鸡白凤丸。

　　（摘自《慢养自有高颜值》江苏凤凰科学技术出版社 图/王建峰）