◎ 阿 敏

　　颜丙燕的健康理念

　　◎ 阿 敏

　　

防控慢病很重要

当年，颜丙燕在影视圈踌躇满志的时候，母亲却病了。她陪母亲到医院检查，被诊断出患极其罕见的未分化结缔组织病，被宣告寿命只有三年！

　　自此，颜丙燕逢人就说健康管理真的很重要！

　　她管理健康的重要手段是严格控制体重，不能过轻也不能超重。颜丙燕说：“妈妈去世时，我每天坐在窗边抽烟，整个人瘦到87斤，身体变得很差。”她后来把烟戒了，补充营养，给身体增重，才慢慢好起来。人到中年后，要防止身体发胖，她现在每天只吃很少的主食，避免高油高脂的食物。偶尔来个断食疗法，一口饭都不吃，只喝自己打的果蔬汁。果蔬汁富含纤维素，可以帮助身体排毒。

五彩蔬菜能防癌

颜丙燕对蔬菜情有独钟，五颜六色的蔬菜对应着人体的五脏六腑。红色食物养心，黄色食物养脾，绿色食物养肝，白色食物养肺，黑色食物养肾，五种颜色的蔬菜组合在一起具有更神奇的功效——防癌！

　　在颜丙燕看来，美食不仅仅是饭菜，更是传递情感的媒介物，一家人围炉而坐分享美食，其实是在共享美妙的亲情时光。颜丙燕用“松鼠桂鱼”这道淮阳名菜来形容自己——虽然看似外表强悍、满身是刺，其实是用强大的外表包裹自己脆弱的内心，像松鼠桂鱼一样外焦里嫩。因为过早地承担起了家庭的责任，颜丙燕面对问题时可能简单粗暴，但这种爱来得更简单真实。

手串DIY特减压

颜丙燕的手腕上总是戴着各种各样的手串，她说这都是自己买来珠子DIY的。白天拍了一天戏，累得筋疲力尽了，回到酒店还串珠子，有人觉得她不嫌累。而她说这其实是自己减压减乏的一种手段，串珠子时完全凭手感，眼里只有珠子，头脑是放空的，世界安静下来，感觉特别好。

　　颜丙燕的宗旨是工作的时候拼命工作，不工作时一定要玩，放松心情，积攒好精力。

　　（摘自《中国妇女》2017年第3期 图/明星网）