■ 醋溜黑芒果（原创）

　　正确姿势的打开方式

　　■ 醋溜黑芒果（原创）

　　“好累啊！”维持了好长一段时间挺直腰背的端正坐姿之后，万林觉得腰和背都难受得厉害，“还是弯腰驼背舒服！”

　　作为班级里的小懒虫，万林每回坐在课桌椅子上都是“葛优瘫”，懒洋洋地靠着让他觉得好舒坦。老师讲课的时候，他也是弯起腰弓起背，找个最舒服的姿势半趴在课桌上听课。长此以往，同桌和后座的女生开始“苦口婆心”地循循善诱：“万林，你这样坐，以后真的会成驼背的！”

　　这话他听了无数遍了。每次回到家，他用他的惯用姿势坐着的时候，妈妈都会数落他。那口吻，和这俩女生活脱脱一个样。只是，在家他不愿意听妈妈唠叨的时候能飞快地闪身躲进房间，在教室里怎么办？

　　“万林，我爸说坐姿不对不利于长高的！”

　　“万林，弯腰驼背对脊椎不好！”

　　“赶紧挺直腰背，端正坐姿！”

　　“……”

　　他实在受不了，嘴里叹了句：“行了行了，我坐好还不行嘛，两位小姑奶奶！”说罢，他立刻直起他舒坦的小腰，一本正经地摆出标准坐姿来。可是，这个姿势没维持两分钟，他就开始不舒服，身子也就随之垮下去了。

　　“诶诶诶，快直起来！”后座的女生用手指尖尖戳了戳他。

　　他只好又直起腰背来。

　　维持了半小时之后，他再也受不了了，把直起的腰弯下去的时候连连向对他提出要求的两位同学告饶：“这正确的坐姿太累了，我不干了！”

　　“哈哈，这就受不了了？万林，我告诉你，我爸最开始给我训练坐姿的时候，我也是这样过来的。后来我爸说，这是因为我们正确坐姿的打开方式不对！首先，保持正确坐姿的同时，要保持放松而有序的呼吸，呼吸放松了才能让挺直的腰背放松。其次，一个姿势不要维持得太久，累了的时候，试着换一个姿势，缓解一下，再回到正确坐姿，就不会不舒服了！”

　　“我现在已经换了啊！”

　　“你这样不行，你试试放松腰背靠在椅子背上，或者扭一扭身体，伸个懒腰，又或者站起来活动一下嘛！”

　　万林从善如流地把她建议的姿势全试了一遍，果然好了很多。

　　“虽然最开始的时候，用正确的坐姿会比弯腰驼背累，但是习惯了以后，你就会觉得挺直腰背更舒服哦！”后座女生说。

　　“不错，正确的坐姿才可以保护腰椎！”同桌立刻帮腔。

　　“呃，既然你们都这样信誓旦旦地保证，那我就试试吧。”万林好像下定了决心。

　　（图/ca.2x）