■ 忆水中（原创）

　　小零食战低血糖

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　　你遇到过这样的情况吗？正在专心思考一道题目，忽然力不从心，不仅大脑转不动，还全身冒冷汗、无力，说不清哪里难受，但又好像哪里都难受……我在上初中时曾有过两次这样很严重的体验：一次是在考试中，一次是在上学的路上。幸好那次考试总体发挥还可以，而那次上学的路上也刚好有家长陪着，否则很可能会发生危险。

　　大人们说，这是低血糖导致的虚脱，尤其是女孩子更容易出现这种情况。而我们从小学进入初中，学习压力突然加大了很多倍，部分同学出现低血糖，也算是一种常见的“不算疾病的疾病”。我们该如何自我防治呢？

　　妈妈说可以这样做：平时随身带些小零食，最好是糖块、巧克力等小甜品，感觉到有轻微症状时，立刻吃一块，即使只是含着不嚼，等它慢慢融化，也能缓解症状、补充精力。于是，我在初中阶段及以后的生活中，都会用这种方法。同时我也发现，合理地吃零食，不仅仅是在症状将要出现时吃，平时在课间、考前、做作业前，也可以先吃一块巧克力，起到预防的效果。

　　可能有同学会问：吃太多甜品会发胖吧？成绩、身材、健康，每一方面都很重要，如何才能找到平衡呢？方法就是在适当的时间从零食中吸收能量，然后同样在适当的时间消耗掉，保持合理均衡的状态。消耗能量的途径不只有体力活动，脑力活动也有相同的作用。

　　在上述前提下，只要不在餐前、睡前吃零食——也不能在上课时吃，不吃过量的零食，对大部分同学来说，是不会影响身材的。最后，我们始终要清楚，抵御任何疾病的根本方法，还是要多运动。虽然平时我们没有太多时间去有意地参加运动，但每天上放学的路上，可以尝试着加快走路的速度，增加运动量。长此以往形成习惯，会在不知不觉中循序渐进地缓解低血糖。

　　如今，通过合理吃零食，配合动脑与运动来防治低血糖的方法，已经成为许多年轻人的共识，希望大家都能成为身心健康而又才貌双全的“男神女神”。