◎ 董 峰

　　心乃君主之官

　　◎ 董 峰

　　去年夏天，一个喜欢探讨问题的患者老张问我：“董大夫，我身上有很多慢性病，该从哪里着手调理呢？”当时我毫不犹豫地说：“万病都由心生，要调理当然是先调理心了。”在全身所有的脏腑中，心是“君主之官”，是皇帝的位置，可是了不得的。

　　老张不解地问：“假如心脏是皇帝，那么别的脏腑呢，都是小兵吗？”我解释说，中医里面的心不仅包括心脏这一个器官，我们平时说的心神不宁就已经表示除了心脏之外，心里还有一个神，身体的元神在这里，人的精神、思维都由此而出。

　　身体的各个部分在心这个君主的指挥下分工合作，维持我们正常的生命活动。比如说，肺是宰相，通过呼吸调动气来辅佐心；肝是大将军，为心冲锋陷阵，解毒救难；脾胃管粮仓，主要负责消化食物，给身体供给并贮存营养；小肠主要对食物进一步消化吸收；大肠向体外排毒；肾负责身体的各种调节；膀胱管水道，蓄藏津液，排尿液……总之，其他器官之所以能够顺利进行正常的生命活动，都是因为有心在进行主导。

　　心为君主之官，可不是无故受封的，是由其强大的功能决定的，很明显的一点就是，心通过不断跳动带来能量，心停止跳动的话，生命就不存在了。

　　心的功能主要是藏神和主血两方面。心产生出元神，可以调控全身的各项活动。我们都知道人生病时有强大的自我修复能力，这就是在心的指挥下完成的。血的重要性也很好理解，人的五脏六腑都需要血的滋养才能各守其职，没有了血，生命也就不再存在了。

　　老张点点头说：“原来我们的元神和血液都是由心管的，那么心的力量弱了，其他脏腑肯定也就不行了。”

　　如果不好好保护自己的心，整日思虑过多、暴饮暴食、起居无度、运动不当，一旦超过身体可承受的负荷，使心失去清明，导致所谓的“君主不明”，那么整个身体都会处于危险之中。

　　老张接着问：“董大夫，我知道你的绝招多，跟我说说怎么养心、调心吧。不过可不能太麻烦，最好不用吃药、不用按摩，太麻烦的我可坚持不下来。”

　　我无奈地摇了摇头，然后告诉他，中医保健里确实有一个简单的养心小方法。这个养心小方法叫“撞墙呵”。方法是找一块平滑的墙面，以背撞墙，然后每次撞的时候都发出“呵”的声音。在六字诀呼吸吐纳养生法中，心对应“呵”，撞墙的时候可以打通身体的经脉气血，特别适合心脏不好的人。

　　（摘自《养心：养心是养生的最高境界》江苏科学技术出版社 图/筱竹）