◎ 郑渊洁

　　健康自己说了算

　　◎ 郑渊洁

　　

　　小时候，我问外祖父刘润甫（他是有名的老中医）什么时候我能长大。外祖父说，人会照顾自己了，就是长大了。我问外祖父什么叫会照顾自己。他说就是不生病，能防止自己生病的人就是会照顾自己了。

　　外祖父告诉我，最好的医生是能防病的医生，这叫上医治未病；中等的医生能早期发现病并治愈；再次之的医生治疗病入膏肓的患者。我的外祖父常挂在嘴边的话是：“用一句话概括中医，就是防病。”我由此从小就有防病的意识和行动。

　　我一个人写《童话大王》32年，需要每天写数千字，一天都不能间断，一天都不能生病，我做到了。这得感谢我出生在中医世家，从小耳濡目染，知道如何防病。

　　熟悉我的朋友都知道我不管到哪儿手里都拿着一个水瓶，我总是小口小口地喝白开水，这是外祖父教给我的一个预防疾病的方法。他还说，喝了水，小便不憋着，喝的就是灵丹妙药；喝了水，憋尿，喝的就是毒药。所以我对所有去过的名胜古迹的卫生间都了解多、印象深。我看一个国家的文明程度就看去卫生间是否方便、是否收费。

　　由于我按照外祖父的教诲，每天保持饮水量，写作《童话大王》月刊的32年间，我几乎没有感冒过。健康的身体是一个人写一本月刊32年的基本保障。

　　在写《童话大王》杂志的初期，我发现每天的写作会被众多事情干扰，而按照合同的约定，每个月不能按期交稿将面临高额罚款。我想起外祖父曾经告诉我，早睡早起对身体好，他还说每天二十四个小时对应二十四节气，清晨五点左右相当于惊蛰，是肝脏向全身包括大脑输送新鲜血液的时候。于是我在1986年改成晚上八点半睡觉，清晨四点半起床，然后写作到六点半。我清晨四点半起床写作坚持了31年，从无间断，保证了436期《童话大王》杂志期期按时交稿。

　　我60岁生日时，体重是96千克，身高178厘米，体重超标。60岁生日那天，儿子郑亚旗想和我签个合同，我问什么合同这么重要，还得放在60岁生日这天签。郑亚旗说皮皮鲁公司的投资人是做长线的，希望我活得久，这样著作权进入公有领域就能成为遥遥无期的事。当然这是开玩笑，家人是希望我长寿。我问目标是多少，儿子说再活50年，于是签约。我这个人重契约，重承诺。我就想，阻止我履约的障碍是什么呢？是体重。于是，我决定瘦身。

　　小时候，我常听外祖父说：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”他还说过午慎食。我以前是早中晚三顿饭各吃六成饱。60岁生日后，我按照外祖父当年的说法，将早饭和午饭调整为九成饱，晚饭改为一成饱。虽然整体还增加了饭量，但是在一年的时间里，我的体重从96千克下降到了78千克。别的事说话算不算数不重要，体重和健康一定要自己说了算。

　　中医养生和防病在我们家比较流行。我父母现在86岁，四世同堂。我父亲每天阅读、写微博，近年来他每年都有著作出版。我的父亲和母亲都从家人那里学到了中医养生方法，他们正在等候五世同堂的到来。

　　每当我看到有的人一天也不喝几口水，而我在不停地小口喝水时，每当我看见有人在入睡前大快朵颐时，我就会在心里给自己点赞：厉害了，我的哥。

　　（摘自作者新浪博客 图/全景网）