◎ 言立

　　张召忠“练脑”

　　◎ 言立

　　

　　2015年7月，张召忠从国防大学退休了。很多名人退休后都忙于体育锻炼，张召忠却靠锻炼脑筋养生。

　　退休后的张召忠肩上的担子轻了、压力小了，可疾病却不请自来。首先找上门来的是腰椎间盘突出。那一阵儿他腰部剧痛、下肢发麻，夜不能寐，上厕所几乎都是爬着过去的。后来腰部疾病缓解了，可让他更烦恼的毛病来了：一到下午他就迷迷糊糊，记忆力严重减退……

　　退休后，因为时间充裕，找张召忠做节目的人越来越多。他最怕独自开车去做节目，一上车瞌睡虫就跳出来捣乱。他准备了口香糖、薄荷糖、酸话梅、辣萝卜……精神不济时就嚼一嚼，刺激一下，可这一招也越来越不灵了。他听别人说喝红牛管用，于是准备了半箱红牛放在车上，可后来听说里面有激素，就不敢喝了。实在熬不住了，他就把车停在路旁休息一下，或用清凉油抹到太阳穴附近顶一顶。他上午九点出去录节目，下午五点回家，中午不敢吃饭，因为吃了饭他更容易犯困。

　　记忆力减退让张召忠着急，做节目全靠知识库般的大脑，如果记忆衰退了，那他以后还怎么混“军事界”？张召忠狂翻医书，终于找到了原因：现代人生活越来越好，患老年痴呆症的几率却逐年升高。因为生活越来越智能化，连电话号码也不必背了。用脑少了，脑部退化，记忆力就变差。美国养生专家迈克尔·威斯曼说：“大脑功能不用则废，保持思维活跃就相当于给身体各个部件都上了润滑油。”

　　张召忠搜集资料，想出了一系列锻炼大脑的办法：

　　他每天都抽几个小时上网、看报、读书，再把看过的东西扔到一边，然后背诵看过的内容，记不住就重新再看一遍，反复记忆，直到记住为止。这种训练十分枯燥，对六十多岁的老人来说的确有难度，但张召忠坚持不懈。

　　各种零碎的时间都被张召忠用来强化记忆。在地铁站等车时，他规定自己在车来之前，记住广告牌上商家的电话和地址；车子来了，他就在车上背诵地铁站名和各站的先后顺序。由于太过投入，他好几次差点忘记了下车。

　　为了动手动脑，张召忠专门找一些退了休的战友聚在一起玩游戏，打桥牌、猜谜、玩军模……每到周六，他家客厅里就摆开了战场，坦克、装甲车、战舰……模型摆得满地都是。制作军模既动手，又动脑。组装一个坦克模型，一个履带就有近百个零件，需要靠记忆才能顺利完成，这对健脑特别有效。

　　为了让张召忠快速恢复大脑的“年轻态”，老伴还给他搜罗健脑食品，每天早上吃六个核桃，每周吃一次鱼头炖豆腐或生煎鲑鱼，经常吃带皮的苹果、蓝莓……想尽一切办法提高记忆力。

　　张召忠还有一个“歪理”：“想瘦，体育锻炼没用，越锻炼吃得越多，吃得越多越胖，还不如费脑子，费脑子就不会胖，能燃烧脂肪、消耗能量，你看我一年到头一个样。”

　　如今64岁的“局座”穿着那件“雾霾防激光”T恤，博古通今，侃侃而谈。他头脑清晰，记忆力惊人，各种数据、故事信手拈来。很多人惊诧于他超常的记忆力，孰不知这是他长期“练脑”的结果。

　　（潘光贤 摘自《知音》（海外版）2017年2月上 图/陈明贵）