◎ 张晓梅

　　如少女般轻盈

　　◎ 张晓梅

　　什么是魅力女人外在的基础？不是洁白细腻的皮肤，不是乌黑且富有光泽的头发，也不是大眼睛、高鼻子，而是身体的形态。

　　人体的骨架由206块骨头组成，骨骼支撑着人的血肉和灵魂。人的体形是可以受人的意识管理的，体形的发展如同习性的发展，你管理得好一些，约束得严格一些，体形便紧凑有形一些，体态也端庄挺拔一些。

　　依我的经验，你不大容易让皮肤保持光滑和细腻，控制面容的衰老和皱纹的滋生，但是你能控制你的体形和体态，只要你持之以恒。

　　香港蒙妮坦集团董事长郑明明女士是我非常敬爱的一个女人，她有她那个年龄段难得的姣好身材。她特别认同女人的体态是魅力的基础这种观点，把执著劲用在打造这个基础上，比如几十年坚持锻炼，每周游泳数次，严格控制饮食等。长年累月的努力大有成效，用青春纤柔形容她的形态恰如其分。郑明明从来不隐藏她对美的渴求，她在很多场合都会说“我很爱美”“我从小就很爱美”之类的话。

　　我的另一位朋友名叫弗朗·索娃，她住在法国巴黎，有一头银白发亮的头发，身材极好。有一次我们一起开车出游，途中她跳下车，跨上十几级台阶去购物。我坐在车里向她的背影望去，想象不出一个五十多岁、有皱纹的女人会有那样轻盈的、少女般的体态。这是一位活跃在欧洲时尚圈的女人。我细心观察过她的饮食习惯：早上一杯牛奶或酸奶，一小块面包或加少量麦片，有时会有鸡蛋；午餐只喝一碗汤，不吃其他食物，不管有多么美味的菜肴，她一点都不沾；晚餐有少量的蔬菜、水果，还有一些以蛋白质、淀粉为主的食物。她精力充沛，精神饱满。在饮食上，我想她是很辛苦的，她的好体形是苦出来的。

　　在法国的时候，我也特意留心过法国女人的生活方式，我发现她们对自我是很有约束力的。她们普遍具有化妆、着装、健康、美体方面的知识，在生活中也常运用这些知识，并颇有一套自己的心得。相比而言，中国女性在这方面欠缺较多，生活方式比较随意，也不太注意体形的控制。

　　（摘自《修炼魅力女人》中信出版社）