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你是第几级「小腹婆」

时间:2023/11/9 作者: 爱你 热度: 13225
◎ 曲 影

  你是第几级「小腹婆」

  ◎ 曲 影

  

一级“小腹婆”:小腹微微突起,质感像面包一样松软

坐下去没怎么觉得有碍眼的东西存在,此时你可以理所当然地认为自己的腹部暂时没有问题,却不会想到一个月、两个月甚至半年后你的肚腩会变成什么样子。

  鉴于现在的等级状态,可以优先选择买一瓶腹部紧致按摩膏。每天先以徒手按摩的方式加快腹部的脂肪燃烧,加速血液循环,同时避免废弃物聚集成毒素并造成便秘,然后再配合适量的运动,保持正确的站姿、坐姿和走姿,如此保持腹部的紧致,不成问题。

二级“小腹婆”:腹部前凸严重,永远像吃饱了的状态

坐下后发现腹部赫然出现一条明显的皱褶。这并不是随随便便饿两顿就可以消除的,“冰冻三尺,非一日之寒”。

  此时必须马上改变不良的生活、工作习惯,不要吃完饭后立刻返回办公桌开始工作,饭后30分钟是最容易形成脂肪堆积的时间段。尝试着把就餐的餐厅选得离公司远一点,吃完饭再漫步回办公室,也可以尝试自己制作健康少油的营养便当,还要想尽一切办法让自己开始实施专项的腰腹部运动。

三级“小腹婆”:完全没有腰线,“游泳圈”一圈接一圈

忐忑地坐下后发现远不止一个“游泳圈”,胃部的那一圈特别凸出,并且伴有下垂的迹象。此时,肚腩已经成为你生活中的一个巨大负担,并且威胁着你的健康,由此证明减腹这条路会较为艰辛。如果你不是一个喜欢吃完饭就躺下看电视或睡觉的极品宅女,那就一定是一个早就戒掉运动一年以上的超级懒女。

  身材再好的人如果三个月以上没有运动,腰身也会走样,更严重的是可能导致内分泌失调、新陈代谢失衡、毒素囤积、脏器功能下降……还不动起来吗?“大腹婆”的称号会为你带来深深的自卑感!

  (摘自《快速瘦出小蛮腰》江苏科学技术出版社 图/筱竹)
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