◎荆墨

　　韩美林养生不刻意

　　◎荆墨

　　韩美林是著名艺术家，是北京奥运福娃的设计者。年近80岁的他依然满头黑发，脸上皱纹不多，看书还不用戴老花镜。他的养生之道，值得人们借鉴。

不留隔夜仇

在一档央视人物访谈节目中，主持人问他为什么显得这么年轻，他回答说：“没心没肺，活到百岁。问心无愧，活得不累。”他2岁丧父，12岁参军，在“文革”中被打成反革命，2008年又患了一场大病。这一切都没有将他打倒，他的秘诀是“没有过夜愁、过夜气，就没有过夜的病”。

“懒”“乱”“持”

他少年时曾得一个老道传授5个秘诀并坚持做操数十年如一日。一是伸懒腰：醒来不急着爬起来，伸一个不生病，伸两个赚了生命本钱，伸三个等于健身；二是通气：起床前把腿蜷在胸口，蜷腿可排放体内浊气；三是太极搓：经常搓脸就少皱纹；四是梳头：男儿比女人易秃，就在于男人梳头少；五是搓耳朵：耳朵上穴位多，搓到耳朵通红，必定神清气爽。此外，他还归纳出3个要点：懒、乱、持。懒即轻松，乱即混沌，持即坚持。只要做，便有益，不必拘泥于时间和空间。

书画养性

对于艺术，他从未间断过自己的追求。心脏虽然动了点手术，但他每天仍能创作十几个小时。

　　韩美林是一位孜孜不倦的艺术实践者和开拓者。他也将艺术家的浪漫天性带到了婚姻中，曾在《杨澜访谈录》录制现场向观众传授经验：“在生活里拌一点艺术构思，不需要太多，放进一点就够。”譬如韩美林曾在夫人飞机降落后，捧着一块烤白薯，裹上纸巾，再插上从机场花园里摘下的小野花，迎接旅程结束的爱人。他的夫人接过花后，发现纸巾里是块依然烫手的烤白薯，不禁被这样“朴素”的浪漫逗乐了。

　　韩美林的观点是，养生并不需要刻意去追求，只要能遵从良好的生活规律，重视运动健身，再加上平和的心态，人就会活得有精神，更长寿。

　　（摘自《祝您健康》2016年第10期）