◎[美]约翰·佩里 苏 西/译

　　这下我能跑步了

　　◎[美]约翰·佩里 苏 西/译

　　“四月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲，一生徒伤悲……”有位姐姐曾一直念叨着这句话，一直说要慢跑，却一直没有付诸行动，一年一年徒伤悲下去。直到有一天，她突然开始跑步了，并且到现在仍然坚持着这个习惯。

　　发生什么了？

　　有人猜她“谈恋爱了”，也有人猜她“失恋了”；有人猜她“买了跑步机”，也有人猜她“报名参加了比赛”。

　　其实她只是发现，可以一边跑步，一边听有声书。

　　就是那种在手机里、在MP3里都可以听的有声书。她一直有这个爱好，但以前从来没有意识到可以把听书和跑步两件事放到一起做。原先她觉得，跑步又辛苦又枯燥，难以坚持，后来她发现，一边听书一边跑，就可以有效地转移注意力。再后来，跑步成了新的习惯，甚至是新的爱好。

　　一件无聊或看似无聊的事总是容易被我们拖延，但如果你能找到一件有趣的事情，跟它绑在一起做，并且两不耽误，则前一件事就不容易拖延。这下，你也能跑步了。

　　（摘自《拖拉一点也无妨》浙江大学出版社）