◎王功权

　　老中医刘炳权

　　◎王功权

　　刘炳权是国内知名的老中医，他的针灸疗法理论得到了国际医学界的普遍认可。下面是他日常养生的经验之谈，希望你可以从中悟出长寿的秘诀。

　　秘诀一：每天喝杯山楂水。

　　刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。“山楂可以降血压，软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的喝山楂水可以预防。”刘炳权说。

　　秘诀二：防中风锻炼手脚。

　　“从50岁开始就要预防脑中风。要强身健体，临睡前用温水泡脚。”刘炳权说，“平时可以按压足部，按压肾经涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴，每天按压一次，每次每穴按压一到两分钟，可以滋阴补肾，平肝熄火。平时还可以经常运动手指、脚趾，有助于加强末梢神经循环，增加心、脑、肾的血流量。具体方法是，用大拇指推捏5个脚趾，用右食指、中指夹着左手的手指捏，或用左食指、左中指夹着右手的手指捏。”刘教授预防脑中风还有一招：洗手有讲究。先用一盆冷水洗手，再用一盆热水洗手。

　　秘诀三：“养目经”，也就是扣眼球。

　　这个七十多岁的老人眼睛看起来特别明亮，没有一点儿混浊。刘炳权的“养目经”是：每两个小时(特别是工作期间)，用食指、中指、无名指轻轻地扣(覆盖并轻压)眼球，每次扣几秒钟。十年前，刘教授要戴度数很高的老花眼镜，现在他的老花镜摘去了，眼睛越来越好使了。他在饮食上也特别注意，平时喜欢吃含铁丰富的食物，如紫菜、菠菜、黑木耳等；注意食疗补锌，多吃含钙丰富的食物；注意补充维生素A、维生素E和维生素D含量丰富的食物，如鱼肝、蛋黄等。

　　（摘自《百岁养生》2016年第7期）