◎董峰

　　老刘和老杨

　　◎董峰

　　

　　想要养心，我们一定得保证良好的睡眠质量。我的一位患者老刘的故事可以向大家证明这一点。老刘是因为有一天晚上感到胸闷、气短、左胸剧痛被送到医院的，诊断结果是心脏缺血性破裂，并发心力衰竭。幸亏送来得及时，否则后果不堪设想。

　　后来，老刘追悔莫及地跟我说：“都怪我不听老杨的话！老杨是我家楼下的邻居，我们的身体素质原本是差不多的。一两年前，我开始失眠，可是根本没有把它放在心上。老杨劝我说，失眠可能跟我们的高血压有关，得治。”

　　后来老杨又是去精神科看医生，又是吃中药，积极治疗老年性失眠，老刘还笑他大惊小怪。慢慢地，老杨的失眠得到了有效控制，他还把成功的经验传授给老刘。然而，老刘觉得自己身体好好的，即使有时候感到困乏、心悸、胸闷甚至眼前有重影，他也没在意。

　　为什么老刘的心脏会出问题呢？大家都知道，长期失眠会引发很多疾病。对于老刘来说，他本身就有高血压、动脉硬化，在这种身体状态下，如果睡眠质量不高，就不能让心脏得到有效的休息。这种过度紧张的状态很容易引起情绪不稳定，继而让人容易发怒、激动，最终让血流速度加快。

　　按说，血流速度加快不是大问题，但有动脉硬化的老人血管比较狭窄，血流速度的骤然加快容易造成血流堵塞。这时候，流向心脏的血液就会减少，人也就很容易出现心肌缺血、心肌坏死的现象，甚至会出现心脏破裂、心脏功能衰竭——也就是老刘被送到医院时的发病症状，可以说后果相当可怕！

　　现在，大家应该知道睡眠质量对心脏有多重要了吧？每天晚上保证7个小时的睡眠时间是最好的，有条件的话尽可能睡个午觉，这对心脏特别好。

　　（摘自《养心》江苏凤凰科学技术出版社图/廖新生）