◎中里巴人

　　跪膝走

　　◎中里巴人

　　

　　人的膝盖为什么会痛？

　　膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。老年人气血没那么旺了，能供给膝盖的气血也少，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油。润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，出现磨损的问题。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖会磨损得更厉害。

　　治本的方法是让膝盖一开始就不磨损，让新鲜血液过来。让血液过来的最好方法是跪膝法：跪着走。跪着走时，你会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。两三周后，原来掉头发的现象也消失了。

　　中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质。

　　有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是骨刺旁边的瘀血压迫神经造成的，把瘀血驱散后，膝盖自然就不疼了。

　　现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的瘀血给散掉。换句话说，骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。

　　有人说：“我膝盖已经有点儿积水了，破损比较严重，这个时候怎么办？”这个时候您要先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪膝，把气血引过来，这样做就没问题了。

　　有人说：“我这一跪还是有点儿痛，我有些担心。”那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下，先跪着别走，等跪两三天适应了，把垫拿走，再跪在床上，过两天再跪行。这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过，他本来不能下蹲，不能正常上厕所，但照我所说的去做，两周以后膝盖就恢复健康了。现在他快90岁了，膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛，他马上就到床上去跪膝，这个方法非常有效。

　　对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比敲带脉还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。

　　除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，练跪膝法还能让您有很多额外的收获。我的一个同事按这个方法练了两周，还不是每天跪20分钟，而是经常只跪10分钟，不久他去换眼镜的时候，度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，所以通着眼睛。

　　（摘自《求医不如求己3》江苏文艺出版社 图/刘哲）