◎ 朱惠东

　　肾虚与便秘

　　◎ 朱惠东

　　小汪是一家保险公司的基层人员，每天的任务就是拿着保单到处跑。由于正处在事业的上升期，他每天都想多签一张保单、多赚些钱，于是他拼命地干，旁边的同事轻轻松松就签了保单也给了他无形的压力。每天，他的早餐都是胡乱吃几口，有时候忙得连午饭也忘记吃，记起来的时候已经下午两三点了，他就干脆不吃，等到晚上一起吃。可到了晚上呢？吃的不是泡面就是自助餐，哪有什么营养啊！这不，上火便秘了。

　　无奈之下，他跑到我这里来开药。我见他面色发黄、头冒虚汗，就问他还有哪里不太舒服。小汪告诉我，他的大便发干，排解时非常费力，而且最近总是头晕、迷糊，有时候还会出现耳鸣、腰膝酸软、睡眠不好的情况。我断定他这是肾阴虚。

　　小汪觉得不可思议，便秘居然能和肾虚扯上关系。我向他解释道，很多男性以为便秘就是工作压力大、饮食不规律使身体上火导致的。其实，中医认为，便秘与肾虚也脱不了干系。在便秘的时候，黑色的大便会牢牢地黏在肠道的肉褶之间，妨害肠机能，并且使后面的大便无法正常通过。如果大便在体内停滞的时间太久，很有可能会导致肠道内出现腐烂物质，以致产生有害物质，对人体健康产生严重的影响，久而久之，人便会出现手脚无力、腰膝酸软等肾虚症状。

　　很多人在便秘的情况下都会想到吃香蕉，有些人甚至还会吃些泻药。但是，如果是肾虚导致的便秘，那么无论怎么使用这些常规的办法，效果都不会太理想。

　　我建议小汪平时要注意生活习惯上的保养，比如平时要多饮水，最好是在早晨时喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水以促进肠道蠕动，加快排便——当然，要大口大口喝，最好每次喝200毫升左右。另外，由于紧张的情绪会加重便秘症状，所以便秘患者一定要放松心情。我还要他养成每天定时排便的习惯，即使没有便意，也要到厕所里蹲上一会儿，这样身体会慢慢形成条件反射，对帮助排便十分有利。再次，对于肾阴虚的男性而言，他们的身体本来就阳气不足，如果久坐不动，气血流通就会减缓，阳气就会更加衰弱，自然会对改善寒气凝滞不利。所以我建议他，每天都快步走上半小时到一小时，或进行一些下蹲练习，这能促进肠道气血的流通，对缓解便秘也有一定的帮助。

　　（摘自《肾好才是硬道理》天津科学技术出版社）