◎ [日]佐伯千津文 宋佳静 译

　　给肌肤『断食』

　　◎ [日]佐伯千津文 宋佳静 译

　　我认为护肤就是“肌肤的美餐”。

　　用卸妆产品给肌肤做清洁之后，第一道菜是叫做化妆水的“餐前酒”，要靠它把肌肤的状态调整好。接下来是精华液，它能潜入肌肤深层，使肌肤变得水润、有弹性，这个让真皮层生气勃勃的精华液就是“主菜”。到这儿，肌肤已经吃饱了，最后用面霜或者乳液将营养锁住，也可以说，是靠双重精华液来体会酒足饭饱的幸福感。

　　如果睡前有空，还可以来点儿“夜宵”，内容可以是刚才涂抹过的面霜或精华液。

　　这么一想，肌肤也是靠饮食来维持每天的活动，当然偶尔也需要稍作休息了。

　　我曾经参加过福冈县“健康道场”的断食训练活动。进入道场第二天，胃就开始不舒服，后来，乌黑色的宿便排了出来。据说这是由于身体里堆积了太多化学物质而造成的。

　　化妆品里含有各种各样的化学成分，如果每天都用，会对肌肤造成负担。偶尔“断食”一下，能使肌肤重新振作起来。说起来容易，但很多朋友可能会说：“平时的护肤和彩妆很难省略啊。”那么就在闲暇的周末试试看吧。

　　方法很简单。

　　早晨起床洗脸之后，什么都不抹素面朝天一整天就可以了。这样不光能唤醒肌肤自然的力量，而且可以发现平时由于护肤或化妆遮盖的没注意到的肌肤问题，还可以认清自己的肤质。

　　洗完脸两小时之后，T区会有轻微的出油现象。这是正常的状态。如果变得黏糊糊的话，皮脂分泌就有点儿旺盛了。

　　反之，如果过了好几个小时，既没皮脂也不出汗，不是皮肤超级干燥，就是它由于缺乏营养已经虚脱了。

　　像这样的方法，最好一周一次，两周一次也可以。一定要学会观察自己的“素颜”。肌肤断食还有个好处——经过一天时间的“空腹”，第二天饿极了的肌肤会迫不及待、大口大口地喝下更多的化妆水和精华液。

　　肌肤在平时需要细心的呵护、充足的营养，但你自己休息的时候请别忘记让它也做个休整吧！

　　（摘自《美肌新提案：让肌肤年轻10岁》中信出版社）