◎佚名

　　老学霸不服老

　　◎佚名

　　

　　76年前，拿到重庆大学物理系毕业证书的张连清成了重庆征信新闻（通讯社）的一名记者；76年后，已是百岁之人的张连清还能思路清晰地聊他的养生之道。

　　十八般武艺压身

　　“年轻时，我打网球、下围棋、写书法都是一流的。”张连清老人说这番话可真不是自吹自擂，实际上他的“多才多艺”之多、“文武双全”之全，的确难以令一般人望其项背。这位百岁大学生十八般武艺压身，曾把刀、枪、剑、棍舞得虎虎生威。

　　身体在这里，思想在星空

　　采访中，张连清说的最让记者钦佩的一句话是：“我啊，身体在这里，思想在星空。”他说，自己从没追求过长寿，但不论寿命有多长，都要有质量地活着。老人家对生活的热爱，十分令人景仰。

　　老人家的一对胳膊肘布满了老茧，这是他每天坚持锻炼心脑的见证。他说：“我每天读报，爱动脑、爱动手、爱动口。所谓动脑，就是要思考；所谓动手，就是把好的句段抄下来；所谓动口，就是把喜欢的文章朗读出来，读过后，记忆会更深刻。”他认为，经常用脑，记忆力就会好，头脑才清醒。“我不服老，什么事都能跟得上，年龄多大都不落伍。”2014年，99岁高龄的张连清还乘飞机、转火车回四川探亲。他还有更远的出行计划：到台湾、三亚、日本旅行。

　　常规项目不放松

　　老人家在九旬高龄时曾经得过心梗，不过这并没有影响他每天坚持户外锻炼。“锻炼身体不是弄出一身汗，而是从头到脚对各个器官、各个关节都给予运动刺激，不一定要非常剧烈。”张连清老人说，他的运动项目很多，包括后背轻撞树干、搓脸、搓脚。

　　老人家的养生经里还有饮食诀。他这样说：“不多吃、不少吃，七分饱足矣。要杂食而不挑食，粮肉蔬果要均衡。细嚼慢咽有助消化。”记者了解到，他每天早上自己准备早餐，洗脸、洗脚、洗澡都能独自完成。

　　（摘自《健康必读》2015年第9期图/千图网）