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菲利浦·拉宾诺维茨

　　菲利浦·拉宾诺维茨是南非很有名气的百岁老人，96岁时被吉尼斯纪录列为“世界上年龄最大的竞走运动员”。菲利浦年轻时就喜欢运动，90岁时又喜欢上了慢跑，经常参加20公里左右的长跑比赛。老人还有着良好的生活习惯，他喜欢早睡早起，从不睡懒觉。绿色蔬菜是他每天饭桌上必备的。他的饭量很好，没有什么忌口的东西，很喜欢鱼、鸡肉，主食以米饭为主。

　　干祖望

　　国医大师干祖望今年103岁了，他有着六十多年的临床经验，著有《名医名方录》等九部专著。他曾说：“吃什么不重要，怎么吃、什么时候吃才是关键，不饥不饿时不要吃。外界的时钟不重要，自己的生物钟才重要。人们劝我吃早餐，没人关心我早起是不是饿。饿而不饥应该吃点点心，三口就行；饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。”

　　日野原重明

　　103岁的国际健康评估促进会主席日野原重明博士透露了他对健康的独特理解以及他的长寿秘诀：“20年来，我一直坚持睡觉时用三只枕头分别垫在腰部、两腿膝盖间和额头前趴着睡。”另外，他还坚持把声音从体内发出去，在他讲话时，即使不用麦克风也可以把声音传得很远。他认为长寿和发声的方法、方式有关，要做到气从丹田发出。在生活习惯上，他不抽烟，有时候喝一点啤酒。

资讯

抗癌食物真的有用吗

　　近年来，植物营养素和某些抗氧化剂逐渐成为营养研究领域的新宠。植物营养素似乎在降低癌症风险方面发挥着重要的作用。能起到抗癌作用的植物营养素包括：白藜芦醇（在红葡萄酒中发现）、类胡萝卜素（在深绿色、红色、橙色、紫色和蓝色的蔬菜中存在）、鞣花酸（在小红莓中发现）、类黄酮（在黑巧克力、酒、茶中存在）。研究发现，每天至少吃5～9份五颜六色的新鲜果蔬、全谷物饮食以及低饱和脂肪、低盐、低糖饮食能显著降低诸多类型的癌症风险。

　　久坐提高女性患癌几率

　　据英国《每日邮报》报道，女性久坐超6小时者，其患乳腺癌、卵巢癌、骨髓瘤的几率将会大大增加。1992～2009年，研究者们共跟踪调查了14.6万人，其中6.9万名男性，7.7万名女性。他们发现，长时间闲坐使女性患癌风险增加了10%，尤其是乳腺癌、卵巢癌、骨髓癌。科学家的解释是，闲坐时一般伴随着观看电视、食用垃圾食品等行为，而这些不健康的行为可能导致患癌风险上升。

　　数据显示冰冻卵子成功受孕率极低

　　英国国家生育监管机构公布的迄今为止最全面的数据显示，尽管六年来诊所冰冻的卵子数量增加了近两倍，但实际的婴儿出生率仍然极低。在2008～2013年中解冻的患者自身的卵子中，实际生育率只有1.7%。在这五年中，至多只有44例利用自己的冰冻卵子成功受孕的案例。

　　女性用大屏手机易得“手机手”

　　对于身材娇小的女性来说，4英寸大小的手机更符合其手掌宽度。浙江省人民医院骨科主任医师毕擎表示，时髦女性应留意腕管综合征。此综合征的患者大多为年轻女性，症状多为手无力、大拇指到无名指指尖麻木、握不住东西、大拇指活动时肌腱会痛等。毕擎建议：玩手机每一小时左右就要休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。同时，注意不要让手受凉。