◎ 章友康

　　谨防陷入养肾误区

　　◎ 章友康

　　

误区一：养肾是男人的事

一提到养肾，多数人都以为是男人的事。这是一种误区，女性同样也需要养肾。

　　肾是先天之本，且“肾藏精，主生长、发育、生殖”，女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程，可以说都与肾气盛衰有密切的关系，而且女性朋友一些特有的生理现象，如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。

　　肾还是女人美丽与健康的发源地。

　　如果女人出现肾虚，就会变得不再美丽，会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。

　　很多妇科疾病，如月经不调、痛经、白带清稀、胎动易滑、痛经闭经、性功能降低、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关。

误区二：养肾就是壮阳

补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身一系列的变化。

　　在肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。

　　补肾不仅用来解决生殖功能衰退的问题，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。

　　此外，肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，只有补肾阳才可以“壮阳”，如果你是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再来壮阳无异于“火上浇油”。因此，养肾一定要对症进补。

误区三：肾虚就是性功能下降

很多人一听说自己肾虚了，就如临大敌，以为自己性能力不行了。

　　其实，肾虚并不等于性功能下降。肾虚更多地包含着全身的病理变化，而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面，受生理、心理、社会环境等的影响。

　　北京中医药大学一项针对700多名性功能障碍患者的调查显示，只有32.9%的人是因肾虚引起的。

误区四：年轻人才养肾

很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大，再加上很多不良习惯的影响，很容易肾虚，所以要养肾。

　　其实，相比年轻人来说，中老年人更应养肾。肾是生命之根，人到中年更容易肾虚，《黄帝内经》指出人过40，“肾气衰”，过了60，“肾脏衰，形体皆极”。

　　其中，中老年男性常出现肾阳虚，出现腰膝酸软、阳痿等症；中老年女性则容易出现肾阴虚，表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等。

养肾的方法

鸣天鼓：将双手掌用力相搓，使掌心产生热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指并拢贴于两鬓；两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。反复操作数次。搓弹双耳：用两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩直到发红发热，然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2～3次，每次20下。

　　按摩曲泉穴：弯右膝、拇指放在膝内侧起皱处上部，在膝连接处下面即可找到曲泉穴。

　　按摩时，用拇指指端或中指螺纹面着力，附着在其曲泉穴上，持续用力按压1分钟左右。

　　（摘自《养肾就是养命》吉林科学技术出版社 图/廖新生）