健 闻

　　

人 物

单田芳

　　谁能想象，著名评书大师单田芳是一位有十多年癌龄、胃只剩下1/3的癌症病人。手术后，单老师的生活几乎没发生什么变化。他坦言，自己从不锻炼，只有录书录累了的时候，突生兴致想到外面走走，才出去活动活动。单老师早晨五点起床，开始静思一天要做的事，然后读书、吃早点，接着录两段40分钟的评书，下午外出参加活动。

　　杨雄里

　　杨雄里1991年当选为中国科学院院士，时年50岁，是当时最年轻的院士之一。如今，已经74岁的他身体硬朗，体形良好，让人很难猜出他的年龄。“衰老最早的表现是关节变得僵硬，肌肉不再有力，所以，我每天会抽出十分钟时间把身上的关节都活动一遍。”杨雄里说，“我特别重视腿部锻炼，每天早上我都会转转腰、蹲蹲马步、压压腿，然后做做下蹲动作。”

　　邓友梅

　　邓友梅（72岁）是我国文坛著名的京派作家，他的小说《那五》和《烟壶》等作品被喻为京味小说的代表作。邓友梅认为，性情上的参悟和进益比强健身体更加重要。他的自我精神疗法是垂钓。垂钓时，他双眼紧盯鱼漂，振臂抛竿后，时而站立，时而坐蹲，动静结合。当然，“钓翁之意不在鱼”，他并不介意能不能钓到鱼、能钓到多少鱼、而是看中垂钓过程中内心的收获。

资 讯

两周不动，腿力倒退40年

　　丹麦哥本哈根大学健康衰老中心的实验表明，不活动会对年轻人和老年人的肌肉力量产生同样的影响。研究中，将参试者的一条腿用腿部固定器绑定不动两个星期后，年轻人的腿部肌肉平均减少485克，老年人的腿部肌肉平均减少250克。年轻人的肌肉力量降低了1/3，相当于衰老40～50年。老年人的肌肉力量大约降低了1/4。

　　长期接受 X光、CT等低剂量辐射可致癌

　　世界著名医学杂志《柳叶刀》最近发表了一项调查结果，证明反复或长期的低剂量辐射会增加急性白血病的死亡率。研究者们对这30多万名调查对象进行了跟踪随访，平均每个人随访了近27年，最长的持续了60年。

　　研究发现，即使是每年累积仅1.1mGy这样极低水平的辐射剂量，累积辐射总量每增加1Gy，白血病（不包括慢性淋巴细胞白血病）的超额相关危险（ERR）系数会增加2.96。

　　研究发现柴油油烟致皮肤老化

　　德国一项最新研究结果发现，城市中小汽车排放的柴油油烟会严重损害人的皮肤，使皮肤出现斑点。德国莱布尼茨环境医学研究所教授让·克鲁特曼说：“斑点非常明显。处于严重城市污染环境里的人有更多色素斑，污染导致他们的皮肤比住在乡下的人老化得快。”除了直径小于千分之一毫米的微粒外，二氧化氮也会损皮肤。

　　60%的疾病与压力有关

　　美国哈里斯调查中心说，人一生中所得的60%～90%的疾病可能与压力处理不当有关。比如，神经系统会受到悲观情绪的影响，向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素，从而导致心跳加快、血压升高、血糖升高等；心血管系统可能出现急性应激反应的反复发作，引起冠状动脉的炎症，导致心脏病；胃肠道系统容易发生胃灼热或胃酸反流，甚至导致呕吐。此外，消极情绪还可能影响男性生殖系统的正常功能和女性的月经状况。