◎ 芳 琼

　　做气场美女

　　◎ 芳 琼

　　

　　看过《德克萨斯州的巴黎》这部电影的人，一定不会忘记娜塔莎·金斯基那美丽的背影。女人后背的美传递着一股神秘的气息，有着含蓄而又耐人寻味的性感。

　　背不仅仅是女人身体的一个部位，更是气场的发源地。气场体现在举手投足、行走坐立之间的体态美之上，而腰部和脊柱处于人体的中心，故这两者直接关系到女人气场的大小。女人挺胸直背，背部线条挺拔、走向明朗，自会给人一种性感优雅之美。

　　上帝没有给每个女人一副天使般的面孔，但女人的背是可以自己塑造的。站在镜子前，或者找一个闺密帮你做个测试：打开双肩，挺胸。

　　从侧面看，手臂和背部应该处于一个平面，只能够看到手臂，看不到背部；从后面看，双肩打开的时候，肩胛骨是平的，不会向外突出。

　　如果你完全符合这些标准，那么恭喜你拥有一个美丽倩影；如果你暂时不完全达标，那么你就需要掌握一点修炼之道了。

动作训练1：伸懒腰

双手十指交叉，握住并翻转双手，将双手高举过头顶，使劲儿伸展双臂，使其尽量伸长；头向上仰起，身体缓缓向后倾斜，有时候你会听到自己的脊柱舒展的嘎嘎声；然后微低头，慢慢收回来双臂。这样既文雅，又有效果。重复数次。

动作训练2：推墙撑墙

面对墙壁，身体与墙壁距离一小步；两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂；将两手放在墙上，用力向前推墙壁，两腿尽量绷直，感受臂部、肩部和腿部肌肉的收缩，保持五秒钟后放松，如此重复五次。恢复开始的姿势，转身背对墙，两手掌反贴墙壁，用力向后推墙壁，感受脊柱上的拉伸感，五秒钟后放松，如此重复五次。

　　（摘自《有气场的女人最美丽》 天津人民出版社 图/千图网）