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濮存昕的另类锻炼法

时间:2023/11/9 作者: 爱你 热度: 11252
◎ 濮存昕/口述 颜梅/整理

  濮存昕的另类锻炼法

  ◎ 濮存昕/口述 颜梅/整理

  做演员的生活几乎毫无规律可言,虽然我很注意身体,坚持锻炼,但因工作越来越忙,更多的时候只能待在房间里。然而,我找到了一套最喜欢也最引以自豪的锻炼方法:每天在地上像狗一样爬,膝盖不能着地,靠双手双脚爬行,上、下午各爬100步。

  虽然看着有些不雅,但这可是一项很流行的有氧运动项目,对心肺功能、血液循环和颈椎放松有很大的好处,而且不用去健身房,在家就能锻炼。练习了一年后,头也不痛了,消化和睡眠都得到了改善。

  此外,每天早晨起来,我习惯先排便再喝水,就喝凉开水。其实,每天喝多少水不重要,每天能排多少尿才重要,进出循环正常,才说明身体没毛病,身体一旦堵塞,肯定会出问题。水喝好以后,再到小区里做半小时的有氧运动,便喜滋滋地回家享用丰盛的早餐了。

  如果问我有什么特别的养生秘诀,我总结了六个字:“玩、学、做、悟、舍、了。”我们的一生只要能做好这六个字,就能获得身心健康。

  (摘自乖乖网)
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