◎ 书立方·养生馆

　　身体里住着结石

　　◎ 书立方·养生馆

　　40岁以后，一般人的身体里都有结石。大部分人之所以没有症状，是因为石头小，通过每天的排泄就能排除。

　　患上胆结石的原因很多，最基本的一条，就是胆固醇的含量增高，胆固醇转变为胆汁的代谢障碍，这与人们的日常饮食习惯紧密相关。

　　因此在饮食上预防胆结石，要少吃高糖类、高油脂类（甚至高胆固醇类）食物。此外，便秘者肠道内的大肠埃希菌也会上行胆道，从而诱发细菌感染，所以要积极预防和治疗。

　　慢性肝炎、肝硬化也易患结石。但不管怎么说，胆结石宜早治，治得越早，排得越干净，否则会引发黄疸、胆管炎、胰腺炎等。

　　有人主张胆结石患者“多喝水”，其实多喝水的效果并不好，因为结石大后已形成“板结”，很难用水排出石头。大石头最好去医院碎石，然后再排石。对于非常细小的泥沙状结石，有一个好的调理方法：每天晚饭吃得清淡一些，然后晚上22:00～23:00喝一杯生冬瓜汁。将嫩冬瓜切块，带皮、子一起捣烂，喝汁。冬瓜浑身是宝：皮，利尿消肿；子，清热化痰、消痈排脓、利水利湿。冬瓜汁最利胆。但冬瓜性微寒，所以脾胃虚寒、肾虚者不宜用此方。

　　除了食疗，还可以通过穴位按摩来治疗胆结石。按摩胆俞穴就是我们对付胆结石的“有力武器”。方法很简单，先找到两侧胆俞穴，位于背部，当第十胸椎棘突下旁开1.5寸处，然后用双手指压10～15分钟，以患者能耐受为度，每天一次，再用大鱼际循本穴上下推揉30次。该方法对治疗胆经疾病如胆囊炎、坐骨神经痛、风湿性关节炎、肝炎等效果显著。

　　（摘自《黄帝内经十二时辰养生》 上海科学普及出版社）