◎ 凌 斌

　　守护生命“第一房”

　　◎ 凌 斌

　　子宫是我们居住的第一所房子，如果“老宅子”塌了，后果不堪设想。

子宫为何会下垂

子宫脱垂主要有以下几种原因：

　　一是产伤。如果孩子的头大或生产时间太长，对产妇的盆底压迫时间就长，导致盆底的肌肉、韧带和神经受到伤害。

　　二是产后没有恢复好。比如产后长时间的站立、蹲坐或过度劳累等。

　　三是衰老。随着年龄的增加，子宫会向下悬垂。另外，绝经的女性雌激素缺乏，也会导致子宫出问题。

　　四是增加腹压。当用力咳嗽、大笑、便秘、挑担子时，会产生向下的腹压，导致子宫下垂。

错误疗法

专家说，在过去的一百多年里，治疗子宫脱垂有两种错误的方式：一种是封闭阴道。对于一些妇科疾病来说，阴道分泌物是最好的信号。而且，封闭阴道后，夫妻生活也就不可能了。

　　另一种是全子宫切除。子宫切除后，不仅原本的盆腔、韧带、肌肉的缺陷都没有纠正，还可能导致阴道脱垂、尿路感染，反复的尿路感染又会导致尿毒症，而且会对女性的心理造成创伤。

　　专家说，用一根小细线就能够治疗子宫脱垂。目前，医生做手术时，会用一根线把宫颈周围的主韧带、骶韧带、阴道的穹庐等固定在腹壁上，用温柔的腹壁为落难的子宫撑起一片蓝天。

锻炼和饮食——双管齐下

锻炼盆底肌，可以预防子宫脱垂。具体做法是：深深吸一口气，让肛门收缩，尿道收缩，坚持五秒，再慢慢放松，一收一放为一组。如果不知道如何收缩尿道，就想象一下连续排尿时，突然停住、用力，这就是利用尿道括约肌的力量实现收缩。每天坚持训练，盆底肌就会变得非常有力量，既可以预防子宫脱垂和尿潴留，还可以促进夫妻生活更和谐。

　　适当补充雌激素，也能预防子宫脱垂。石榴、樱桃、大麦、小麦、黑芝麻里提取的成分都具有天然的雌激素，建议多吃。另外，豆制品中不仅含有雌激素，还有孕激素，也可以多补充一些。

　　（摘自《婚姻与家庭·社会纪实》2015年第5期）