◎杨 立

　　巧排体内六大阴毒

　　◎杨 立

　　

　　人到中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退。随着阴气的增长，身体里积累了许多过剩的浊物，即中医所说的阴毒。

　　水毒。阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水毒。想要驱逐水毒，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病。如果水毒是因为肾功能不好导致的，可以服用金匮肾气丸。如果肾脏和心脏都没有病，说明水毒产生的原因是气血运行不好，需要多运动，饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。

　　湿毒。湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是由脾气虚，不能化湿导致的。我们常吃的食物中，豆类最养脾，可以用各种豆子熬成粥喝。另外，还可以用党参、白术炖肉吃，这道菜具有健脾除湿、升清降浊的作用。

　　痰毒。有的人早上起来不停地吐痰，没完没了，这说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤来治愈：药用茯苓、法半夏、陈皮各十克，甘草六克，用水煮了喝，喝上七天痰即可化。萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃，还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之物。

　　脂毒。有脂毒的人一般偏胖，脂肪较多。酒、肉、油炸食品对肝脏伤害很大，易使人得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂；平时应多吃洋葱等蔬菜；还可按揉小腿上的丰隆穴，可以消食导滞，减少脂肪。

　　瘀毒。瘀毒是指藏在血液里的毒。大多数人有瘀毒是从中年开始的，一般表现为舌下脉络发紫、健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人可以服丹七片，也可用丹参或山楂泡水喝，以活血化瘀，清除血管垃圾。

　　气毒。气毒是在肺里面的毒。有气毒的人往往肺、肾功能不好，一般身上气味大，有口臭、汗臭等。为了防止气毒，可以每天早起做深呼吸，即呼吸吐纳，把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜。

　　（摘自《饮食与健康·下旬刊》2015年第2期 图/胡晟）