◎史淑荣

　　铜头撞树

　　◎史淑荣

　　

　　我有一位朋友，曾多次参加万米长跑，身体相当棒。一天，我突然接到他的电话，说想和我唠唠嗑。见面后，我被他的形象吓了一跳：一个生龙活虎的大男人，如今怎成了萎靡不振的小老头？我忙问他发生了什么事，他这才吐出自己的苦水。两年前，他辞去公职，下海经商，一番拼搏之后，生意虽然好了起来，身体却垮了。无奈之下，他只好放下手头的工作，到处求医问药。

　　我告诉他，他那些头晕、嗜睡、萎靡不振、全身无力的症状，大都是阳气不足、中气下陷的表现。人体的阳气就像太阳一样，是生命存活的动力，所以，养护阳气是养生治病之本。

　　我提供给他一个既简单又有效的升阳方法——铜头撞树。

　　他听到要撞树，马上紧张起来：“就我现在的体格，如果再撞树，岂不是自寻短见，会一命呜呼？”

　　我笑着解释：“不是真让你用血肉之躯去撞，而是让你在想象中做这套动作。因这种养生法的姿势和撞树相似才这么叫的。”

　　撞的时候，首先要身体站直，双腿分开与肩齐，想象面前长有一棵参天大树；然后，再想象自己是拥有铜头的武林高手，双手自然提起，抱于胸前，以头为引导，使脚掌和腰同时发力，摆动上身，动作一气呵成，撞向想象中的树。这棵树只存在于你的想象之中，你尽可能地把它想象得挺拔峭立，高不可攀，粗不可抱，在你铜头的撞击之下，这棵树枝摇叶动，哗哗作响，这样可以增加你练功的成就感。这个时候，你的额头开始微微冒汗，好像有股力量从体内喷薄而出，很快你全身的疲劳感就会一扫而空。

　　撞的方向可朝前朝后，也可朝左朝右。一个方向撞十次后，就可换个方向练习，整个过程大约需要三分钟。由于这个动作需要一定的节奏感，所以练习的时候最好播放一些音乐，和着音乐的节拍进行练习能够达到事半功倍的效果。

　　练习时间最好选择早晨或者白天其他时间，黄昏到晚上一般不宜练习，否则会增加体内的戾气，使人变得狂躁不安，难以入睡。练习这个功法，除了动作要到位，精神也要到位。撞的时候一定要想象自己就是铜头，可以将眼前的一切障碍撞碎。只有这样，内心潜伏的力量才能被激发出来。撞的时候不要憋气，顺其自然就可，否则会造成头晕。眼睛要睁大，扬眉竖目，以助气势。

　　需注意的是，铜头撞树法不适合患有高血压、心脏病的人。另外，脾气暴躁的人最好也不要练习，否则会增加情绪中的戾气。

　　（摘自《活人书》 重庆出版社 图/廖新生）