◎ 钟丽缇

　　我的瘦身过程

　　◎ 钟丽缇

　　

　　我是三个女儿的妈妈，经历了多次怀孕、哺乳的过程，体形不发生丝毫变化是不可能的。

　　我的肚腩属于水肿型，用手指一按就是一个小坑，因为缺少运动，月子期间吃的汤汤水水全堆积在这里了。为了尽快恢复身材投入工作，更为了成为孩子的漂亮妈妈，我坐完月子就立即制定了两个月的瘦身计划。

　　最初几天安排的都是按摩排水、排毒的疗程，实在是因为我属于水肿型肥胖，不排掉多余水分不可能瘦下来，每天坚持做高温瑜伽、塑形操直到大汗淋漓，再有就是淋巴按摩帮助代谢。

　　坚持做了一段时间的排水、排毒，我瘦了一些。对于水肿型肥胖，只要代谢改善，人自然会瘦一圈。成效初显后，我开始坚持每天运动塑形。一个月后，瘦身成效明显，尤其是肚子，几乎瘦了一半。接下来的时间我主要通过坚持运动和科学饮食来进行塑身，每天至少抽出半个小时做运动，短短的时间内我轻松瘦到了目标体重。

　　其实，我认为女人最关键的是快乐，瘦身不能以牺牲健康为代价。很多女孩为了体形美，天天饿肚子，不仅失去了好气色，而且小肚腩还是依然坚挺。其实肚子大很多时候是因为宿便，不吃东西反而会让肠胃缺少运动的动力，使得便便无力排出，肚腩只会越来越大。

　　我不惧怕岁月的增长，年龄对于女人来说应该只是一个无效的数字。为了这个理想状态，我们不但要坚持健康的生活方式，还要把自己当成一个小太阳去影响和温暖周围的人。我和大家一样，一个人跑步、一个人游泳……令我感到乏味而无法坚持，于是，我通过影响周围的人共同运动，将运动融入生活而达到持之以恒的目的。

　　我的助理、化妆师、摄影师现在都与我一起在减肥排毒的路上狂奔，她们也一样变美了！当然，还有三个女儿，大女儿才16岁，竟然也说要“减肥”！我给她布置的任务是：“长身体时要多吃、吃好，健康才是真正的美！”

　　（摘自《婚姻与家庭·性情读本》2015年第1期）