如果血压管不住
◎ 李 勇
血压升高是中老年人最常见的毛病。初诊为轻度高血压的患者，可以通过改变生活习惯的自然疗法来降压，比如避免熬夜，保持心情舒畅，适当运动，饮食上注意低脂、少盐，戒烟酒，忌咖啡、浓茶等。
如果血压升高的同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、口苦等，大都是肝肾阴虚引起的，平时可以用天麻、钩藤入食，比如天麻鱼头汤、萝卜天麻豆酱汤、用天麻钩藤泡水代茶饮等。
如果血压升高伴有头昏、头部刺痛、胸闷、恶心等痰瘀阻络的症状，则可适量服用陈皮、白茯苓、制半夏、天麻、红花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的药物。可以把这些中药煎汤服用，或分开加入药膳，做成陈皮茯苓粥、天麻川芎三七入鸡汤等。
此外，还要每天监测血压，若坚持一个月后血压仍然难降，应当及时请专业医生制订治疗方案。
（摘自《大众健康》2014年第10期）
