◎ 吴丽专

　　预防老人斑

　　◎ 吴丽专

　　一天，一位患者找到我，担忧地说：“我年近五十，发现脸上、手部比以往多了些浅浅的黄褐色斑块，我担心发展下去，会变成明显的、深褐色的老人斑。为什么会出现老人斑，如何才能预防老人斑的出现？”

　　老人斑是指老年人皮肤上出现的一种斑块，它大小不一、形状不定，呈淡褐色到深褐色乃至黑色，稍高于皮肤表面，一般多出现在面部、额部、颈部、胸前等处。

　　老人斑的发生，与人体内新陈代谢的速度减慢有关。由于细胞功能衰退、血液循环减慢等原因，人体内一种叫做脂褐质的棕色颗粒就会堆积在皮肤的基底层细胞中。由于衰老细胞分解和排出色素颗粒的功能下降，因此这些棕色颗粒慢慢堆积，就会形成老人斑。

　　要想预防老人斑，首先要多吃新鲜的蔬菜和水果，并且调整食物中脂肪的含量，以减少脂褐质色素的产生。适当服用维生素E等抗氧化剂，也有利于减少老人斑。另外，参加体育活动，避免长时间日光暴晒，也是很重要的。

　　（苏紫 摘自《中国家庭医生》2014年6月下）