◎ 拂晓

　　不得时髦病
做时髦人

　　◎ 拂晓

　　

　　现代人职业病中最普遍的莫过于以下几种——憋尿肾、焦躁心、屏幕脸、玻璃胃、早花眼……审视下自己，是否已经被其中的一个或者多个“时髦病”击中？

　　NO.1 憋尿肾

　　堵车、开会、厕所排队外加久坐不动……憋尿已经成为不少人的习惯。憋尿不仅伤男人的前列腺，对女人的泌尿系统也同样有害。由于女性泌尿系统结构较复杂，因此比男性更容易遭受病菌侵袭，易引发感染，出现尿频、尿急等问题。久而久之，甚至会诱发腰痛、痛经、不孕等。

　　预防之道：少坐多动，每2～3小时小便一次；每天喝足够的水，白开水是首选；有了尿意立刻去卫生间，及时给泌尿系统减负。

NO.2 焦躁心

时常焦虑和担心，

NO.3 屏幕脸

长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，即便妆容精致，也已远离了亲和。久而久之，会影响你的人际交往。

　　预防之道：自我按摩帮助表情重新生动起来。除了早晚涂抹乳液的时刻之外，你一天当中是否很少碰触自己的脸？专家建议在格子间奋战的OL们可以在洗手后用玫瑰花、茉莉花等具有女性特色的按摩精油做一个简单的脸部按摩，帮助自己的面部肌肉血液循环更加通畅，这也是解救屏幕脸的必修技巧之一。

NO.4 玻璃胃

稍微吃多点会胀痛，多饿一会儿又会胃痛，吃得辣一点立即就会拉肚子……你的胃是否已经娇气得如同玻璃那样易碎，认真去医院做检查却又没什么大毛病？没错，越来越多的人因为压力、饮食不规律而患上了慢性功能性胃肠病。

　　预防之道：调查显示不吃动不动就爱发火，却没有什么原因可言？遇到堵车总会情绪失控、忍不住爆粗口？在快节奏、竞争大、房贷等种种压力下，越来越多的人无法淡定了。

　　预防之道：吃一顿富含维生素B的早餐。充足的维生素B不仅能让人的脑袋更灵光，还有一个附加功效就是能够帮助制造好心情。当然，还有一种偷懒的方式是通过维生素B补充剂来补充快乐正能量。来一杯迷迭香草本茶抚慰你焦躁的心或者在办公室的格子间里种上一小盆迷迭香绿植，可以随时为你的好心情护航。早餐引发胃病的几率高达36%。因此即使工作再繁忙也要重视早餐，而且一日三餐要定时定量，最好不要缺餐。

　　吃好消化的食物，减少厚味食物对胃黏膜的刺激：水煮鱼、麻辣香锅吃起来过瘾，但它们最伤胃粘膜，应该尽量少吃。另外，要保证在愉快的氛围中进餐，只有这样才能促进消化液分泌，反之则会导致消化功能下降，时间长了会引起胃肠道疾病。

　　胃不好喝点儿酸奶：对于慢性胃炎应当适当多喝一些酸奶。

　　适当服用保护胃黏膜的药物：对于已经患有慢性胃炎的人来说，应该遵医嘱按时服用保护胃黏膜类的药物。

NO.5 早花眼

当你近距离阅读感到模糊、疲劳、酸胀、干涩时，就是花眼的信号。用眼过度是导致眼睛早花的罪魁祸首。

　　预防之道：工作时不得不面对电脑，但需要提醒自己每隔三十分钟离开一下，让自己有机会眺望远方或者看一看绿色植物。

　　常眨眼、喝“养眼茶”：繁忙的工作应该巧安排，尽量留一点“用眼空档”。当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10～20次，可帮助泪液分泌，从而滋润眼球。另外，可以用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝，每天补充叶黄素。

　　（摘自《时尚健康》2014年8月 图/子依）