◎ 毛海琴

　　胜吃老母鸡

　　◎ 毛海琴

　　

　　前些日子，院里的王大姐来我家串门，没聊几句，性格直爽的王大姐就直接问我有没有办法调理月经，还说她闺女结婚五六年了，一直没有怀上孩子。两口子都去医院做了检查，除了闺女的月经不太正常外，其他都没有什么问题。

　　我问：“那医院给你开了什么药？”

　　王大姐说：“药开了。医生建议吃一些激素类的药调理月经，闺女没敢吃。”王大姐有一个同事的女儿也是差不多的情况，吃了激素药后，乳腺增生很严重，还得了外阴炎，身体胖得不得了。

　　我问大姐：“女儿平时工作忙吗？脾气好吗？”

　　她说：“平时工作非常忙，有时忙得连饭都吃不上。可能上班的时候节奏比较快，回到家动不动就发脾气。她每次来月经，时间都特别长，血色红而且量多。 ”

　　听到这儿，我就明白了。月经不调的症状已经暗示了她的体内气血异常，再加上平时不注意调养，生活没有规律，脾气多变，结果导致气血亏虚，也难怪多年无子了。于是，我告诉大姐，她闺女的病好调养，主要是调养气血、戒掉恶习、调节情绪，外加按摩足三里。

　　大姐问：“按摩足三里有什么作用呢？ ”

　　我说：“你可别小看了这足三里，它是足阳明胃经的‘合’穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的作用，民间也有‘常按足三里，胜吃老母鸡’的说法。”

　　足三里就像人体系统的开关一样，经常按摩这个穴位，电流就会通过胃经。上行头面部，使人脸色红润，焕发无限青春活力；下行腿脚，可以使人下盘稳固，步履矫健；行走于胸腹之间，还能对胸腹部起到很好的保护作用。

　　对于像大姐家闺女这样的气虚体质者来说，通过按摩足三里来补气，补益身体的效果比吃老母鸡都管事。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，所以，调补脾胃，重穴足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。

　　大姐又问：“足三里这个穴位这么重要，到底在哪儿呢？”

　　位置很好找，取穴时，我们把腿屈曲，将自己的右手掌心盖住自己的右侧膝盖骨，五指并拢朝下，中指指腹所触部位即是足三里，左侧也是一样，就是换成左手而已。此穴因距离膝盖下三寸而得名。如果找不准穴位，也不要紧，中医有“离穴不离经”之说，只要你加大面积，把那一块地方都按到，按到特别酸胀之处，效果就最好。

　　按摩的时候，要有一定的力度，每次按压要使足三里穴有酸、胀、麻、痛的感觉为佳。在过去，人们还点燃艾条熏灼足三里穴，每日1次，每次灸15～20分钟，以使局部皮肤发红为度，效果也非常好。持之以恒，就能起到跟吃炖老母鸡一样的大补效果。

　　另外，按摩足三里更是补益气血的好方法。对于女性来说，月经、怀孕、生育等会导致铁元素流失，妊娠期妇女尤其缺铁。贫血可能会使身体发软、容易疲倦、乏力和虚弱等，如果置之不理，还会加重心脏负担。严重贫血会导致心律不齐，铁不足还是子宫肌瘤发病的原因之一。这种情况，除了在饮食上多食用富含铁的食物，还可按压足三里穴来治疗。

　　（摘自《调气养血》人民军医出版社 图/陈明贵）