◎ 青 木

　　打通体内小管道

　　◎ 青 木

　　

　　一项临床发现，体内小管道堵塞容易引发中老年人多种急、慢性疾病。预防和减少老年疾病，保持小管道的通畅是关键。

陈皮荷叶茶打通胆管

胆管与胆囊相通，一旦胆囊出现炎症、结石，就会造成胆管堵塞，出现腹胀、嗳气、反酸等。胆管堵塞易引起维生素D、维生素K、维生素A吸收不良，产生骨病、夜盲症和出血倾向。一些中老年朋友常服抗结核药、抗肿瘤药、抗甲亢药等，也是导致胆管狭窄、胆汁淤积的原因。

　　陈皮荷叶茶：取陈皮6克、荷叶5克，开水冲泡，加盖焖15 ～ 20 分钟，饭前空腹饮用，每天一次，连用两周。陈皮中富含陈皮苷，能加速胆囊排空，扩张胆管。荷叶中的黄酮类物质能够改变血脂水平，具有消炎、防止结石生成的作用。

乌梅薄荷茶打通胰腺管

胰腺管堵塞导致的腹泻具有次数多、颜色淡、臭味重的特点。胰腺分泌与饮食密切相关，一旦暴饮暴食，就会刺激胰液大量分泌，造成胰腺管堵塞而出现腹泻。

　　乌梅薄荷茶：取乌梅2颗去核捣碎，薄荷1～2克，沸水冲泡 30分钟后代茶饮，连用两周。乌梅中含有丰富的苦味酸、柠檬酸及齐墩果酸样物质，能促进胰腺管的收缩，利于胰液的引流，减少和防止感染。如有感冒发烧、咳嗽多痰等症状，暂不宜饮用此茶。

捏鼻吞咽打通咽鼓管

咽鼓管堵塞的主要症状为，出现与呼吸同步的吹风样的鸣音，伴有咽部干痒、听力衰退等症状。慢性鼻炎、鼻窦炎等炎症都会导致咽鼓管黏膜充血肿胀，造成堵塞，使鼓膜内外两侧的压力失去平衡，鼓膜不能正常振动，出现耳鸣等症状。

　　捏鼻吞咽：屏住呼吸，捏住鼻孔，用力鼓气后再吞咽一下，可听到耳内“砰”的一声，这是气体经过咽鼓管进入中耳并振动鼓膜所致（如果没声音，说明咽鼓管堵塞）。每天练习10～15次，直至耳鸣消失。

按摩鼻梁打通鼻泪管

鼻泪管是连接泪腺和鼻腔的一条小管道，主要负责将分泌的泪液排到鼻腔。一旦眼睛干燥或泪道有炎症，鼻泪管开口处黏膜内的静脉丛就会充血水肿，导致鼻泪管堵塞，泪液无法排入鼻腔，只能从眼睛溢出。如不及时治疗，容易引起角膜发炎或溃疡，严重者会造成角膜穿孔、眼球萎缩，甚至失明。

　　按摩鼻梁：将眼角用清水清洗干净，并洗净双手。两手微握拳，以屈曲的拇指背面按揉内眼角1～2分钟，然后上下往返推按鼻翼两侧2～3分钟，以局部红、热为度，每天早晚两次。按揉时拇指应紧贴鼻翼，稍用力以起到挤压的作用。按摩鼻梁可通过纤毛的定向摆动，起到疏通管道的作用。

　　（摘自《老人报》 图/黄文红）