◎ 吕 斌

　　拍出健康来

　　◎ 吕 斌

　　7 年时间一晃就过去了，每天早晨我都坚持拍打，身体一直不错。

　　一位晨练的老人看我每天都在拍拍打打，忍不住问：“你这样练有什么好处？”

　　我回答道：“经过这样的锻炼后，我的许多疾病都得到了改善。”

　　“我胃经常痛，敲打能治吗？怎么敲？”老人又问。

　　我说 ：“可以呀！每天拍打足三里穴 100 ～ 200 下，按揉中脘穴 100 下，每日坚持 2 次。”

　　“那烦劳你教我怎么敲吧！”

　　我把手压在他的足三里穴处，问他有什么感觉。

　　“有点酸痛。”

　　“那穴位找准了，这是足三里穴。你可握空拳敲打这，左右两腿一起敲。”

　　我又告诉他中脘穴的位置：“中脘穴在胸骨和肚脐连线中点，是治胃病的要穴，你用拇指按按有什么感觉？”

　　“有点痛。”

　　“那你每天按揉这个穴位。”

　　在我的指导下，老人每天到公园里，坐在我身边敲打、按揉。过了一个多月，老人说：“我胃不痛了，真谢谢你。”

　　敲打是中医疗法的一种，手法有很多种，其中“拍打法”是常用的一种治病养生方法，能舒筋活络，祛病强体，保健养生。拍打时要五指并拢，握成空心拳，适力、有节奏地拍打全身，顺序自下而上，切忌用掌心实实地拍在身上。如果是敲打腹部，要注意空腹，并用力适度。

　　（摘自《长寿》2014年第4期）