◎ 金韵蓉

　　寻找你的性感体重

　　◎ 金韵蓉

　　前些时候，英国一本著名的健康美容杂志《女性健身》公布了一份大快人心的研究报告：戴维·贝克汉姆的妻子维多利亚被专家和杂志编辑们评价为身材过于瘦削而没有吸引力！

　　这段报道刚一刊出，全天下几乎为之哗然。除了各大小网站、论坛争相转载之外，何谓“性感的体重”也成为各路人马茶余饭后热议的话题。专家们发现，体重指数比腰围和臀围的比例更能灵敏地反应女性身材的变化。一般认为，正常的体重指数为 18 到 25 之间，超重的体重指数为 25 到 30 之间，肥胖的体 重 指 数 为 30 以 上。20.85 则是那个开启性感之门的黄金比例钥匙。

　　可问题是，女人们听得进去这些专家们的话吗？那些事不关己、高谈阔论、站着说话不腰疼的所谓心理学家们，给出了一些具体的方法吗？

　　有的。行为治疗学上有一个叫作“镜子疗法”的技术，就是让被“治疗”的对象在镜子面前凝视自己，努力地发现自己的优点，并且把这些优点逐渐强化和扩大，一直到能掩盖自己的缺点为止。对于身材和体重，我个人的实验结果证明这个方法颇为有效。

　　首先，找一个风和日丽、不用赶时间上班的早晨，给自己沏上一杯爱喝的饮料，舒服地坐着，深深地呼吸，在愉悦的情绪中，在一张白纸上写下自认为最性感的身体部位。

　　接着，找一个温度适宜、光线柔和的地方，裸着身子，在镜子前仔细端详自己的性感部位。

　　再接着，把自己的眼睛想象成照相机，把镜子里的性感景象拍下来。

　　最后，恢复舒服的坐姿，缓缓地喝点东西，深深地呼吸，把刚才拍的照片放大，贴在脑门上。（放大成几寸？呵呵，你想多大就多大！）

　　以上这些步骤可以随时、随机进行，可以一周一次，也可以受伤时作为急救护理。

　　脑门上一旦被贴上了不好撕下的标签之后，我们当然还得务实地找到扬长避短的方法。每个人都有最介意的身材部位，所以买衣服时，除了要选择可以发扬光大优点的款式之外，还要选择可以牢靠地遮住短处部位的款式。我的方法是，所有的上衣甚至用来打底的小吊带上衣，都选择质地相对笔挺的面料，不让它们贴在我的胃腹上，这样我就可以优雅地谈笑风生，不用随时注意屏住呼吸、缩小腹部，并且不断地从肚皮上拉扯衣服！

　　你看见了吗？这就是问题的要害：维持我们的健康体重，照样可以性感，明艳，不可方物。

　　（摘自《我心安处是幸福》中信出版社 图/豆薇）