◎ 陶诗秀

　　写书法降血压

　　◎ 陶诗秀

　　我的邻居张瑞滨靠写书法养生。因为爱写书法，未退休前，张瑞滨每天都随身带着一支自来水毛笔。他不但用毛笔批公文，就连开会签名，也用随身携带的毛笔签名。

　　张瑞滨没有拜师学过书法。他表示，书法要写得好，必须“静气安神”。写书法时，讲究“头正、肩松、身直、臂开、足安、凝神、呼吸平稳”，人在情绪不佳、急躁的时候，书法一定写不好，所以写书法对忙碌的现代人而言是很好的情绪管理。

　　张瑞滨有轻微的高血压和心律不齐，但他自觉在写书法时，可明显感觉心跳变得比较规律，血压也降低了。此外，写书法时呼吸自然变长减慢，吸吐较深，可见写书法是养心延年、让人长命百岁的良方。

　　曾经有书法老师告诉他，不同性格、疾病的人，适合练不同的字体。血压高、心律不齐的人适合练端正工整的楷书，焦躁、固执、偏激的人适合练从容多变的隶书，紧张、躁动的人适合练安稳、行笔缓慢的篆书，精神压抑、易有忧郁情绪的人则适合练行云流水、轻松自如的行书和草书。

　　（摘自《现代养生·上半月》2014 年第 2 期）