◎ 金 文

　　做做眼部美容操

　　随着年龄的增长，人的下眼睑就会自然下垂。有些简单易行的小动作可以有效预防和消除下眼袋，比如下面这套“金鱼眯眼吐泡操”。

　　这套眯眼吐泡操的要领在个动作保持2～4秒，随后睁开眼睛，合上嘴巴，重复数次。每次运动应该有眼睑肌肉收缩与放松的感觉。

　　◎ 金 文

　　此操起初可以每天锻炼20次左右，之后逐渐增加到每天于眯眼和张口，时间可以选在每日睡前洗脸后。具体做法是：端坐沙发上，把嘴巴张开，呈“O”型，口型越圆越好，像金鱼吐泡。与此同时，绷紧下眼睑，就像近视又没戴眼镜的人想看清东西那样，将这100 次为止。坚持两周以上，下眼睑肌肉就会明显紧实，从而有效减轻下眼袋。同时，它能使眼周和整个面部的肌肉都得到锻炼，眼角的鱼尾纹会因此减少。 （摘自《老年学习生活》 2013 年第 12 期）