◎ 蒋宗恒

　　“损杯子”用多年

　　◎ 蒋宗恒

　　

　　我从小体弱多病，母亲找人给我算命，说我活不过四十岁。各种病痛一直伴随着我，我的身体健康状况差是公认的。退休之后，每年体检医生都说我一身是病。

　　以我如此之差的身体还能活到古稀之年，实在是出乎意料。这除了搭帮现代医学的发达，还得益于谢觉哉的“损杯子”说。接受他老的这一说法，对我来说非常重要。

　　五十年代初，我读过谢老的一篇关于保健的文章，大意是把人的身体比作杯子，健康的人是好杯子，体弱多病者是损杯子。好杯子不留意会摔破，损杯子如小心保护，也可用许多年。

　　我就是谢老比方的一个“损杯子”。以前，我总是觉得自己的身体不好是没有办法的事，得过且过，过一天算一天。自从接受了“损杯子”这一观念，我的健康理念完全变了。我不再自暴自弃，而是懂得爱惜自己的身体了。

　　我觉得一个人来到世界上不容易，因此要十分珍惜自己的生命，不要因为无知而戕害自己的身体。在我的一些亲友和同事中，有些人因为没有这个观念，糟蹋自己的身体，以致过早地离开人世，我感到十分惋惜。他们的通病是有病不及时求医，生活没有规律，起居无常，饮食无节，烟酒过量。他们有的热衷于“修长城”，甚至夜以继日地战斗；有的心事重重，郁郁寡欢。这样一来，本来是个结实的“杯子”，也过早地打破了。

　　一个人要想有健康的身体，注意饮食是最重要的。俗话说病从口入，由于暴饮暴食吃坏身体的人不在少数。如果能做到粗茶淡饭，细嚼慢咽，定时定量，肯定可以减少许多疾病。其次是生活规律化，尽量做到早睡早起。戒烟，限酒，保持心态平和，遇事想得开。至于锻炼，要因人而异，遵循简单易行的原则。为了配合医生的治疗，针对自己的病情，学习一点有关的医疗知识也是必需的。

　　（摘自《我有一个幸福的晚年》 图/短笛）