◎ 柳传志

　　养生是逼自己锻炼

　　◎ 柳传志

　　

　　《中国企业家》杂志最近调查显示，从整体上看，作为一名企业家，平均一周要工作6天，每天的工作时间将近11个小时，而睡眠时间仅为6.5个小时。在所有的企业家中，有18.3%的人一周7天都处于工作状态，超过1/3的人每天的工作时间达12小时以上。

　　在工作压力及亚健康的威胁下，不少企业家开始重视养生和锻炼，例如马云、郭广昌喜欢打太极，王石、黄怒波喜欢爬山等。

　　上个世纪90年代初，那时候我四十五六岁，工作压力比较大，不知道怎样通过锻炼减轻工作压力。后来，我生了一场病，接受了医生的治疗，除了常规治疗外，医生特意叮嘱我：“要注意锻炼身体了！”此后，每两三个月我就停下手头的工作一两周，强行到一个地方去休息，休息的内容主要就是锻炼。

　　从此，锻炼成了我生活中必不可少的内容。它不仅增强了我的体质，也在精神上给了我很大的鼓舞。

　　现在，我最基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持，从不间断。偶尔我也会去游游泳，打打高尔夫球。我不仅自己锻炼，还会督促家人及公司员工锻炼。我很关心老伴平时的运动，她说起来应该没有我忙，但瞧着还真是挺忙的。她喜欢鼓捣新设备，比如给电脑更新升级，把照片放在电脑里进行编辑什么的，并且很当个事儿来做，对锻炼身体却很不重视。我现在要求她跟我一起去打球、走路或者练练瑜珈。

　　我女儿和女婿生活在香港，他们就经常练瑜珈，说对养生很有帮助。总之要选择一样适合自己并能长期做下去的运动，不能三天打鱼，两天晒网。

　　公司里的年轻员工也一样，压力很大，没有时间去锻炼。大家要记住，一定要逼着自己去锻炼。没有病的时候，我们总觉得时间宝贵，或者就是因为懒，不想锻炼。等生了病再锻炼，就被动了。

　　（摘自《晚晴》2013年第12期 图/短笛）