健 言

　　整天用电脑需防眼疲劳。

　　——1．少开过多过亮灯，避免光线直射在荧光屏上。2．多动一动，闭目养神或望向远处。3．调节屏幕位置，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，使颈部肌肉轻松并使眼球暴露面积减小到最低。4．少用滴眼液。

　　红枣可以炒后泡茶喝。

　　——俗话说“一日三枣，健康到老”。有些人喜欢用红枣泡茶喝，可以先将红枣炒一下，火要小一点，炒到枣皮有点裂开，枣皮有点发黄就可以了。用炒过的红枣泡茶喝，不但营养物质溶出更多，保健效果也相对更好

　　坚持每天步行30分钟。

　　——一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行三十分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于三十分钟的人的4倍

　　五个养肾小动作。

　　——1．按足：搓涌泉穴。2．搓腰：搓按后腰部位能温肾壮腰、培源固本。3．揉腹：揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。4．捏耳：肾开窍于耳，能益肾填精。5．干梳头：祛风升清降浊、益肾清脑

　　比较厚的羽绒服相当于9℃;薄款羽绒服相当于6℃;稍厚的弹力絮棉衣是5℃;厚羊毛衫是4℃;棉背心4℃;抓绒衣服、薄外套是3℃;厚的棉毛衫2℃;薄的棉毛衫是1℃。穿衣时，将温度控制在26℃就可以了。若温度为22℃，那么穿一件短袖T加一件薄外套就行：22+1+3=26。

　　——计算穿衣学

　　背部支撑力一旦不足，身体就容易发生僵硬，椎间盘功能退化。每天睡前做“五点支撑训练”可缓解具体做法：仰卧在床，屈肘屈膝，以头枕部、双肘尖、双足底着床，将臀部及腰背部尽力抬离床面，3～5秒为1次，每天50次。

　　——背痛试试“五点支撑训练”

　　每天一苹果，健康好身体。

　　——所有的水果当中，苹果是“平均分”最高。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现，一个苹果可以提供4000～6000ORAC单位的抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。

　　只有自己处于一个最好的姿态，才会有一个最好的人来爱你。

　　——先自爱，才有他人爱

　　爱情是一个人对另一个人习惯的认同。

　　——爱到最高境界就是认同了他的习惯

　　好的生活，无法言说。好的爱情，大都不会拿出来当谈资。

　　——赵凝

　　真正的财富不是你一直追求的物质，而可能是在你身边一直默默陪伴着你的人。

　　——怜取眼前人

　　从前总是认为只有爱或是不爱。现在才知道，除了爱或不爱，还有其他，不是不爱，也不是很爱，这才是大部分人的感情生活。

　　——中间状态

　　最容易令人感到温暖和惊喜的是陌生人，因为你对他们没有期望；最容易令人感到心寒和悲哀的是亲人，因为你爱他们。

　　——有爱才有恨

　　除了更深地去爱，没有什么方法可以治疗爱。

　　——梭罗《梭罗日记》

　　男人钱多钱少不重要，找一个知冷知暖的才是好。

　　——《北京遇上西雅图》

　　爱的缺点之一，是在提高人情商的同时降低了智商。

　　——巴特尔

　　无论精神多么独立的人，感情却总是在寻找一种依附，寻找一种归宿。

　　——路遥《平凡的世界》

　　如果你谦卑，那么不论赞美和羞辱都不会干扰你，因为你知道自己是怎样的人。

　　——德雷莎修女

　　无论何等微不足道的举动．只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。

　　——村上春树

　　人生苦短，活一百岁的没有多少人。开心就笑，不开心待会儿再笑。高高兴兴比什么都强，跟谁较劲都是跟自己较劲。

　　——郭德纲《过得刚好》

　　很多时候，说，是一种能力；不说，是一种智慧。

　　——说与不说

　　一个人，在他的有生之年，最大的不幸恐怕不在于曾经遭受了多少困苦挫折，而在于他虽然终日忙碌，却不知道自己最适合做什么、最喜欢做什么、最需要做什么，只在送往迎来中匆匆度过一生。

　　——熊培云《自由在高处》

　　代沟不是以时代来划分的，而是以思想来划分的。

　　——吴冠中

　　有两只狮子来到了草原。一只很失落，因为他看不见肉，这是视力；另一只很兴奋，因为他知道有草就会有羊，这是视野。

　　——视力只能看到一样的东西，视野却可以看到不同的世界

　　追逐影子的人自己就是影子。

　　——荷马

　　人一经长大，那一切就成为身外之物。不必让种种记忆永远和自己同在，就让它留在它所形成的地方吧。

　　——杜拉斯《物质生活》

　　懊悔第一次很可贵，第二次就会贬值，第三次便一文不值了。

　　——《随心所语》

　　自私，最容易中别人的计；无私，谁也无计可施。

　　——是谁让人有机可乘

　　奉承你的好手和诽谤你的老手常常是一个人。

　　——奉承与诽谤常居于一处

　　遭到绝大多数人反对的东西，如果是错的就一定错得很幼稚，如果是对的就一定对得很深奥。

　　——坚持你认为对的

　　哲学家谈偶然，离不开必然；艺术家看瞬间，意识到永恒。

　　——生活便在其中

　　过分的赞扬中，包藏的不是祸心，便是私心。

　　——需警惕之

　　鲜花告诉我们要顺其自然，落叶告诉我们要随遇而安。

　　——万物终有定时

　　我们的一生最好不要让自己被三件事所控制：过去、别人和金钱。

　　——做自己的主人

　　谁是英雄？我在农村出生，小时候我觉得农夫是英雄，因为他给了我们很多生活必需的东西。后来，爸爸成为消防员，让我觉得消防员是英雄。到了20世纪70年代，李小龙是我心目中的英雄，他保持了中国人的那种精神和气派。到了现在，我觉得能把家照顾得好的人就是英雄。

　　——刘德华

　　人，有了停顿的概念，才会有反省的机会。

　　——一日三省吾身

　　一个人的性格决定他的际遇。如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。

　　——罗曼·罗兰

　　人不彻底绝望一次，就不会懂得什么是自己最不能割舍的，也不会明白真正的快乐是什么。

　　——吉本·芭娜娜

　　想要变得简单是件复杂的事情。

　　——《神秘的巴黎涂鸦女王》

　　心事这东西，你捂着嘴，它就会从眼睛里跑出来。

　　——其实谁都瞒不住

　　如果永远只看合乎你想法的书，你永远只会知道你已经知道的事。

　　——蔡康永

　　人生的高度，一半始于个人努力，一半源自众多的选择。人生的败笔，也多存在于选择当中。

　　——星云大师谈人生

　　一个人的房子，一个人的家具，一个人的衣服，他所读的书，他所交的朋友——这一切都是他自身的表现。

　　——亨利·詹姆斯《一位女士的画像》

　　中年，是渴望疯狂，却只能在心底疯狂的年龄；中年，是不再追求完美，却希望完美的年龄；中年，是抛开永恒，寻求平衡的年龄；中年，是少了思念，多了怀念的年龄；中年，是有负担、有责任的年龄。

　　——《人到中年》

　　死亡不是失去生命，而是走出了时间。

　　——余华

　　人生在世，幼时认为什么都不懂，大学时以为什么都懂，毕业后才知道什么都不懂，中年又以为什么都懂，到晚年才觉悟一切都不懂。

　　——林语堂

　　很多时候， 那些我们无法改变的事情，最终改变了我们。

　　——变与不变