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名中医养老经

时间:2023/11/9 作者: 爱你 热度: 10747
◎ 王小金

  名中医养老经

  ◎ 王小金

李乾构(原北京中医院院长)三通法赶走身体毒素

作为脾胃消化科方面的名老中医,李乾构有自己的独特保健方法。他在学习古人养生的基础上,结合自己的生活习惯,归纳总结出一套三通保健法,即大便通、小便通和汗毛孔通。

  为了保持每天排便通畅,李乾构特别注重补水。每天要喝1400~1500ml左右的水,“每天早晨起床后喝400~ 500ml左右的温开水,上午和下午分别喝400ml三花保健茶,晚上再喝100~ 200ml温开水。”

  三花保健茶是李乾构自己配制的,主要有玫瑰花l克、杭菊花2克、三七花3克、龙井茶4克,用开水泡开后,少量多次饮用。李乾构说,这款茶清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神,特别适合老年人服用。

  除了多喝水,李乾构还偏爱富含膳食纤维的白薯、土豆和芋头,并在餐后和排便时,进行顺时针按摩腹部100次左右,促进胃肠蠕动,预防便秘。

  “平时也可喝点热粥、泡泡脚,通过汗毛孔出汗来个大清洗,及时把人体代谢的废物、毒素、垃圾等有害物质驱逐出境,身体倍儿棒。”如今已74岁的李乾构,依然精神矍铄,退休后仍坚持天天上班,还备课写稿。

关继波(关幼波国医馆馆长)坚持20年下班走路回家

关继波是关老的长子,他自小继承了关老的优良传统,和父亲一样喜欢琴棋书画,还喜欢乒乓球、篮球、足球和游泳。

  得益于年轻时候经常运动,今年已经72岁的关继波身体依然很好,走路稳、胃口好、睡眠好,作为关幼波国医馆馆长,关继波到现在还坚持每天出诊。问到有什么保健方法时,他笑着说,就是每天坚持走路,关键是要心情好。

  上了年纪的人不能进行剧烈运动,最好的运动就是散步了。关继波说:“原来国医馆在西四的时候,家住崇文门,每天门诊结束后我
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