卞文志

　　追求幸福是很多人的人生目标。曾有人说：“年轻的时候，拼命想用加法过日子，一旦步入中年以后，反而比较喜欢用减法去生活。”这里的“加法”指的是，什么都想要多、要大、要好，认为这样才会幸福。譬如，钱赚得更多、找到更好的工作、职位升得更高、房子住得更大、车子开得更豪华等。然而，进入中年后，很多人反而会产生这种心情：花费半生力气追逐的东西，并没有让自己变得更满足、更快乐、更幸福。

　　著名的心理学家荣格曾说，一个人步入中老年后，就等于走到了“人生的下午”，这是既可以回顾过去，又可以展望未来的阶段。为此荣格还提出，人生走向下午的时候，就应该检查早上出发所带的东西，究竟还合不合用，有些東西是不是该丢弃了。理由很简单，因为“我们不能照着上午的计划来过下午的人生，早晨美好的事物，到了傍晚可能就显得微不足道了”。

　　或许你已成功地走过早晨，但是，当你用同样的方式走到下午，却发现生命变得不堪重负。此时，应该学会舍弃，学会减负。这就像一个人参加一趟旅行，带了太多的行李上路，在尚未到达目的地之前，已经把自己弄得筋疲力尽。唯一可行的方法，就是去芜存菁，丢掉多余的行李。这时你会发现，在接下来的旅途中，因为用了“减法”，不再需要背负沉重的行李，我们可以走得更快、更远。

　　有些中年人感到自己在衰老，还有很多事业没有完成，心理负担很重，甚至有些忧郁。这样想完全没有必要。虽然每一个人只能年轻一次，但是每一个人也只能中年一次，老年一次，人生每一个阶段都珍贵。是人就会老，老并不是一件可怕的事，但是老得顽固、老得懊恼就不值得了。生活刻板，不苟言笑，毫无嗜好，整天为攀比而苦恼，不知道减轻心理压力的年轻人，才是真正老了。

　　我经常看看《笑话三百篇》《幽默人生》，对着镜子“哈哈哈”大笑三声，就会觉得自己很好笑，之后再大笑三声，一天的烦恼就没有了。这样的心态，为自己减轻了许多心理上的负担、压力。我的幸福人生，恰恰就来自于这样的心态。

　　有人说，人生就是竞技场，只有领先者才能获得成功、幸福。但我认为所有的参与者都能获得快乐与幸福的奖励。我们要学会适时地给自己减负、释压，学会放弃自己心里的阴影和包袱、多余的担心和不安，才能拥有快乐的人生，才能打开幸福的天窗，缕缕生命光彩才会闪烁于人生的旅程。

　　摘自《食品与健康》