沐心

　　一年又到岁末，匆忙得来不及总结。可是，无论怎样急迫，我想拉着你的手轻轻按一次暂停键，梳理梳理自己，无论在遭际着什么，请与自己和解。是的，与自己和解是中年人给自己最好的礼物。

　　与自己和解就先学会爱自己。

　　闲来无事在小区看一群妈妈遛娃，七八岁的孩子在一起玩总是要有争执。一位小男孩新买了辆平衡车，很是嘚瑟，另一个小男孩羡慕不已，一次又一次提出“让我玩会儿”，平衡车车主男孩玩兴正浓，优越感正盛，当然不舍得。数次以后，车主男孩的妈妈脸上挂不住了，拦下孩子，训斥他：“怎么这么自私！好东西就不能和朋友分享？”

　　这是我们常见的育子场景，我们这代人也是受这样的教育长大的。

　　我们的文化强调“先人后己”“无私奉献”，这些会被视为高尚的品格，而忽视个体自主性。就像上述的例子，平衡车是属于那个孩子的，他有权力决定让不让别人玩儿，他决定给别人玩还是不给别人玩都是合理的，但家长的认知和价值衡量却觉得“不懂克制一下自己的需要，先满足他人的需要”就是不好。

　　受这种文化的侵淫，我们成年后基本不敢过分强调自我，更鲜有成人坦然地宣称“我就是爱自己”。我们习惯将自己的价值寄放在配偶和孩子身上，为他们付出，然后又为“付出”得不到相应的回报而心理失衡，所谓“白眼狼”“负心汉”“良心被狗吃了”的家庭伦理剧天天上演。

　　而结束这样的“恶性循环”就是学会爱自己，先斟满自己的需求之杯，爱才会自然地漫溢而出，流向他人。

　　与自己和解就要接纳不完美。

　　老师们有个调侃家长看待孩子的经典句子：“幼儿园是天才，小学是人才，中学是蠢材。”这句总结刻画出了家长对孩子抱持的普遍态度，而这种态度则又映现出家长们的“完美自恋”倾向。

　　所谓“完美自恋”，通俗讲就是希望每当自己心里有个想法的时候，整个世界就能够对这想法产生反应。你一听就会觉得这很不靠谱，孩子才会有这样的幼稚想法吧。是的，这是婴儿期才有的“心理特征”。就像婴儿，饿了哇哇大哭，妈妈就会喂他奶;尿布湿了也哇哇大哭，妈妈就给他换干净的。这会让婴儿觉得，整个世界都在围着他的喜怒哀乐运转，他是“全能的”，世界是“完美的”。

　　成年以后，我们当然明白世界不会围绕任何人运转，但追求完美卻固化在心里，不易根除。我们时不时地生出这样的念头：我的伴侣为什么不能有钱有闲又浪漫专情？我的孩子为什么不是一路学霸年薪百万？我的生活为什么不能既有柴米油盐又有诗和远方……想到那些缺憾就痛苦、懊恼、不甘，早就忘了“完美”只是婴儿的自以为是，没有完美的人，没有完美的人生，我们大多数穷尽一生的努力，不过就是做一个普通的人。

　　允许自己和家人做个普通人，不苛责自己时，就会发现也不再苛责别人。

　　在这个物质极大丰富的时代，我们不再焦虑温饱，开始提倡健康地活着。健康很容易被人理解为身体的健康，比如饮食、习惯、运动，其实心理健康已经悄然被越来越多的人列为“生命的健康标准”。而我认为，心理健康的核心指标就是与自己和解，接纳自己的不完美，学会爱那个不完美的自己！

　　摘自《人生与伴侣·共同关注》