周末“补觉”效果不佳
有人认为，在忙碌一周后利用周末睡个懒觉，就能逆转睡眠缺乏。可是，美国的一项研究发现，当每晚只睡6个小时的情况持续一周后，周末兩个夜晚的“恢复睡眠”并不会改善身体状况，仍会出现动作笨拙、反应缓慢等缺乏睡眠的症状。在此项研究中，对志愿者进行一个星期的“剥夺睡眠”，再经过所谓“恢复睡眠”后，他们没有恢复到正常的精神状态。endprint
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