一项新研究，散步能帮助人们“长脑”，即使是老年人，每周积极进行3次步行锻炼，大脑负责记忆的组织尺寸会增大。

　　据报道，一项新研究发现，散步能刺激大脑生长。研究者证实，一周进行3次强度足够的步行锻炼的话，大脑负责记忆的海马体体积会增长。而阿尔茨海默症（俗称老年痴呆症）发病后，首先破坏的就是大脑的海马体。

　　美国匹兹堡大学的研究者要求120名年龄在55岁～88岁的男女志愿者每周散步3次，每次40分钟。这样坚持一年后，研究人员扫描这些受试者的海马体区域，结果发现海马体的尺寸增大了2%，这一增长相当于让人们的大脑年轻了两岁。作为对比，研究人员让另一组受试者在这一年期间做简单的伸展锻炼，结果显示他们的同一区域却缩小了大约1.5%。研究人员表示，我们不需要多么高强度的运动，只需要坚持散步就可以达到这样的效果。