黄扬名

　　阅读分享：当今时代，“知识爆炸”，各种知识信息呈几何级数成倍增长，如何轻松有效地掌握更多有用的知识信息，使自己变得更聪明、更具有创造力？科学的办法并不是将知识在大脑里记得越多越好，将所有有用的知识都牢牢地记在大脑里，而是在大脑里适时卸载一些记忆，以腾出足够的大脑储存空间，优先关注那些最重要的知识信息。你若不信，请看科学家的实验研究。（特约教师：湖北省宜都市潘家湾民族中学 叶绍继）

　　创造者的脑子里究竟装了什么，他们记东西为什么能那么快？难道他们的大脑容量真的是普通人的几倍吗？

　　其实创造者并非都是脑力超凡的天才，也并非个个过目不忘，实际上，他们中的大多数和你我并无差别。那为何创造者可以如此与众不同呢？事实是——适当地忘记才能更好地牢记，只有大脑容量充沛，才能激发出更多的创造。在信息过载的时代，你需要“认知卸载”。

　　几年前有一个实验，研究认知卸载对人到底有没有帮助。实验人员找来两组志愿者，在实验的第一部分，他们要记同一个东西，但是有一组志愿者能把要记下来的东西存在U盘里，在最后做记忆测试前，可以把这个U盘打开再复习一遍。实验的第二部分，这两组志愿者再同时记另外一件事情，然后进行测试，实验内容完全没有差别。

　　研究结果发现，对于前半部分的记忆，那些把内容存在U盘的志愿者记忆表现比较好。这其实很合理，因为他们可以在测试之前重新学习、记忆一次。但是有意思的是，这些用U盘的人在第二部分实验中的记忆表现也比较好，虽然第二部分他们并没有把东西存在U盘里。原因就是他们还是有一半的东西放在U盘里的，这样他们的心理压力就比较小，他们的认知能力不是满载的状态，就有更多的资源去做后面的测试。所以，不要一直处在满载的状态，有时候做一些卸载，你的表现可能会更好。

　　不过，在这个信息过载的时代，什么时候卸载？卸载多少？怎么卸载？这是个问题。

　　第一，什么时候卸载？基本上时时刻刻都应该卸载。我在做事情的时候，有一个特定的目标，除了目标以外的东西，我就放空，那些不重要的我都不处理。

　　第二，卸載多少？拿旅行举例，如果要出去旅行，什么都带当然很笨重，但也很方便。什么都不带，很轻松，但是一到目的地你就要开始烦恼了，什么都没有。所以如果你卸载过多，可能会造成一些不便。因此，卸载多少主要看各人的平衡，每个人都有自己的习惯。

　　第三，怎么卸载？这其实也是因人而异的。以记忆为例，我们今天要记一个东西的时候，核心信息是最该保留的，其他细节的东西就不一定要在当下进行处理。所以很多时候我会把要记录的零碎东西，用智能手机上的一些APP存储起来，以后要提取的时候，直接打开那个APP就可以了。现在很多人会去上记忆术的培训班，千万不要上那种班，因为那些技术和方法都是主讲人为他自己开发的，对他最有帮助，但对你不一定有用。

　　你可以尝试用身体做卸载。就像小朋友在学东西的时候，老师会带他们唱唱跳跳，小朋友就会用身体唱跳的动作来帮助他们回想当时学的东西，你也可以用你身体的感觉、移动的姿势做卸载。还可以善用你的热情。我很喜欢米菲兔，所以当需要记一些年份的时候，我就会去找这个年代的米菲绘本是哪几本，我记得那几本，就知道是哪一年的东西了。

　　秋水长天摘自《认知尺度》